martes, 22 de marzo de 2016

La acidosis crónica genera la inflamacion crónica

La Acidosis Crónica genera la Inflamación Crónica

Puedes eliminar o reducir las enfermedades crónicas y detener para siempre los dolores, en tiempo récord, mientras aumentas tu vitalidad...siguiendo una SIMPLE ESTRATEGIA

La Mejor Parte: eliminarás píldoras peligrosas, inyecciones dolorosas, salas de espera y tal vez pasar por quirófano (con la inversión de tiempo y dinero que ello implica).

Hay una batalla invisible que se libra dentro del cuerpo de millones de personas que puede pasar desapercibida por años. Se conoce como, inflamación crónica y ha aparecido en la portada de la revista TIME con el título, "Asesino Secreto".

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Sabemos hace tiempo que la Inflamación Crónica está originada por la acidosis crónica leve del terreno interior y está en la raíz de tus dolores de articulaciones y de las enfermedades mortales que más tememos.

La inflamación es un desequilibrio donde el cuerpo trata de protegerse a sí mismo y es causado por una lesión o infección. Sirve a los tejidos como mecanismo de “reparación urgente” y es un proceso natural y beneficioso.

El problemas aparece cuando el desequilibrio del pH de tu terreno interior no vuelve a su estado saludable a medio o largo plazo, la inflamación crónica continúa y termina perjudicando en lugar de sanar, ya que el ataque del sistema inmune nunca se detiene. Es como recibir un disparo por "fuego amigo" durante una guerra perpetua que se da dentro del cuerpo.

Muchos científicos ahora creen que la mayoría de las enfermedades crónicas que más tememos incluyendo las enfermedades cardíacas, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer son causadas por la inflamación crónica provocada por la acidosis crónica leve del terreno interior.

Entonces la secuencia dañina es:

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Pero hay más!

Los malos hábitos dietéticos son una de las principales causas de la Acidosis Crónica Leve. Como consecuencia se sobre-estimula el sistema inmunológico causando respuestas inflamatorias crónicas que deterioran la salud general del cuerpo, limitando la movilidad y contribuyendo al dolor en las articulaciones.

Sin embargo, hay pasos que puedes tomar hoy, para reducir o eliminar la probabilidad de que sufras una inflamación crónica.

Comenzar es tan fácil como incorporar alimentos alcalinos en tu dieta que actúan como poderosos anti-inflamatorios naturales.

Afortunadamente, la lista de alimentos que combaten los efectos de la acidosis crónica leve y por ende la inflamación crónica es larga y completa.

Como es lógico estos alimentos alcalinos/anti-inflamatorios son ricos en vitaminas, enzimas, antioxidantes, flavonoides, fitonutrientes, minerales, proteínas, grasas saludables o carbohidratos complejos.

Puedes librarte de la Acidosis Crónica Leve y de la Inflamación Crónica comenzando por estos 3 Súper Alimentos Alcalinos.

1 – Té Verde

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El té verde es una de las bebidas más populares del mundo. Está lleno de antioxidantes y nutrientes que tienen efectos poderosos en el cuerpo, incluyendo la mejora de la función cerebral, la pérdida de grasa, un menor riesgo de cáncer y, por supuesto, propiedades alcalinas y anti-inflamatorias.

El té verde es también el menos procesado de todos los tipos de té predominantes: verde, negro y oolong.

2 – Pistachos

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Un estudio en el 2009, encontró que los compuestos bioactivos y moléculas presentes en los pistachos, tienen potentes propiedades anti-inflamatorias.

El aceite de pistacho disminuye los niveles de un marcador inflamatorio conocido como "lift-2." Los pistachos son ricos en nutrientes y proporcionan proteínas, micronutrientes de fibra, esteroles vegetales, gamma-tocoferol y otros compuestos fitoquímicos, entre ellos flavonoides y compuestos fenólicos. En general, son una excelente arma en la guerra contra la acidosis y la inflamación crónica.

3 – Kiwi

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El kiwi es una fruta pequeña de aproximadamente 3 pulgadas de largo y un peso de alrededor de cuatro onzas. El Kiwi ofrece una ingesta diaria de antioxidantes, como los polifenoles y carotenoides que ayudan a combatir los daños causados por el estrés oxidativo y los radicales libres (consecuencias de la acidosis crónica leve).

El kiwi también es conocido por ayudar a sobreponerse a los efectos del estrés, inflamación de las articulaciones y el ataque de virus y bacterias estimulando el sistema inmune.

Aquí tienes además una receta alcalina anti-inflamatoria sencilla que puedes usar con el mismo fin.

Puedes beberla 3 o 4 veces por semana. Te recomiendo no almacenarla más de 24hs. Su poder para alcalinizar y desinflamar es mucho más potente cuando se toma enseguida de su preparación.


Protégete a ti Mismo y a tus Seres Queridos Con las

RECETAS ALCALINAS DETOX PLAN

Comenzar a consumir habitualmente los tres alimentos de este artículo es una gran manera de empezar a revertir el daño que se ha hecho y hacer avances en tu salud y sistema inmunológico.

No es demasiado tarde para sentirse mejor. No renuncies a mejorar y falsamente creas que ésta es sólo la forma en que tu vida tiene que ser, y que no hay nada que puedas hacer al respecto.

De hecho, SI puedes cambiar las cosas, y puedes hacerlo muy fácilmente.

Puedes disfrutar de deliciosos alimentos que te harán “agua la boca” y que, con algo de paciencia, sanarán tu cuerpo, protegerán tu cerebro y harán que tus articulaciones se sientan como cuando eras más joven.

Por suerte hay muchos alimentos de sabor agradable que contienen propiedades alcalinas y anti-inflamatorias, razón por la que publicamos el eBook RECETAS ALCALINAS DETOX PLAN.

Como sugiere el título, obtendrás más de 80 recetas fáciles y deliciosas llenas de alimentos con los beneficios alcalinizantes y anti-inflamatorios, al igual que los tres que leíste hoy, que te ayudarán a moverte y sentirte mejor en un corto período de tiempo. Además tendrás un Plan de Menús de 28 días!
La-acidosis-crónica-genera-la-inflamacion-crónica - dietaalcalina.net

8 magníficos Alimentos Alcalinos

8 magníficos Alimentos Alcalinos
28 November, 2012 por Gabriel Gaviña

recupera tu salud alcalinamente

Seguramente ya estarás empapado en el tema de la Acidosis y la Alcalinidad.

Tanto si padeces enfermedades crónicas, si quieres prevenir problemas futuros, bajar de peso o quieres más energía de la que tienes, queda claro que el paso adelante debes darlo tu mismo y no debes quedarte esperando que otro/s lo den por ti.

Los terapeutas nos pueden ayudar y guiarnos pero "los pasos" los debe dar uno mismo, como todo en la vida, ¿verdad?

Te animo a comenzar hoy mismo con el procedimiento siguiente:

1 - Determina si padeces o no de acidosis (medición de pH de orina-saliva, valoración de síntomas, etc)

2 - Sigue la "Tabla de pH los Alimentos" para guiarte en una Dieta con tendencia Alcalina

3 - Desintoxica tus órganos de limpieza (colon, hígado, linfa, etc.)

4 - Equilibra tu pH con técnicas simples. Con la Dieta Alcalina, agua alcalina, suplementos minerales entre otras

5 - Potencia tu sistema inmune con métodos holísticos. Por ejemplo usando Homeopatía ("Ocilococcinum" es una de las muchas posibilidades) o Probióticos

Yo sé bien lo que es estar enfermo (he padecido por años Fibromilagia) y quisiera que en su momento alguien me hubiera ayudado con algo que, sinceramente espero, pueda ayudarte a tí hoy.

Mucha información puedes encontrar en Muybio y en otras interesantes páginas de internet para llevarlo adelante.

¿A quién puede ayudar el programa que he preparado?

A quien padece de:
·Fibromialgia
·Fatiga crónica
·Diabetes
·Candidiasis
·Colitis crónica
·Estreñimiento crónico
·Cistitis
·Infecciones recurrentes
·Problemas digestivos
·Dolores de cabeza
·Alergias
·y una larga lista de enfermedades de la "civilización"

Los 8 magníficos Alimentos Alcalinos

Alimentos Alcalinos 1:  Espinaca



Según la Tabla del pH de los alimentos la Espinaca tiene un valor de 8 (el número no indica el pH sino el nivel de acidez/alcalinidad dentro de 8 posibilidades)

Es un potente alcalinizador, y tiene un altísimo contenido de vitaminas K y A y manganeso, una buena cantidad de ácido fólico (vitamina B9), vitaminas C, E  y magnesio, hierro, calcio, potasio, clorofila, y fibra.

La investigación científica demuestra que es un antioxidante poderoso, que tiende a reducir el cáncer mamario y de los ovarios, y que revierte el envejecimiento motor y neuronal.

 Alimentos Alcalinos 2:  Col rizada


Se le otorga un valor de 7 en una escala de acidez/alcalinidad de 1 a 8.

Tiene un alto contenido de vitaminas K y A, mucha clorofila y además entrega manganeso, magnesio, calcio y hierro, fibra, y algo de Omega 3. Sirve para bajar los niveles de colesterol (especialmente si se come cocida), protege de las enfermedades cardiovasculares y del cáncer (por su contenido de glucocinates).

 Alimentos Alcalinos 3:  Pepino


Valor de acidez/alcalinidad:  5  (en una escala de acidez/alcalinidad de 1 a 8)

Es hidratante, ya que contiene un 95% de agua, y por esto mismo sirve como base para todo tipo de jugos y sopas. Tiene un alto contenido de vitaminas C y K, y un contenido algo menor de vitaminas A y B, así como los minerales de calcio, hierro, fósforo, potasio, magnesio, selenio, cobre, manganeso, hierro y zinc. Contienen grandes cantidades de antioxidantes, entre ellos los lignanos, un tipo de polifenoles que se asocia  a la prevención del cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

Alimentos Alcalinos 4:  Brócoli


Valor de acidez/alcalinidad:  8  (en una escala de acidez/alcalinidad de 1 a 8)

Tiene un alto contenido de vitamina A, C, B9 (ácido fólico) y K. y en menores cantidades tiene también vitamina B2, B5, B6 y E. También contiene manganeso, potasio, molibdeno, fósforo, magnesio, calcio y selenio. Tiene un considerable contenido fibra y algo de proteínas.

Numerosas investigaciones apoyan sus variados beneficios para la salud: su rol en la prevención del cáncer y las enfermedades cardiovasculares, en favorecer los procesos digestivos, los procesos orgánicos de desintoxicación, el metabolismo, la piel y el sistema inmunológico, además de ser antinflamatorio y tener altas cantidades de antioxidantes. Por todas estas razones, se recomienda su consumo al menos 4 veces por semana.

Alimentos Alcalinos 5:  Aguacate


Valor de acidez/alcalinidad:  6 (en una escala de acidez/alcalinidad de 1 a 8)

Pese al recelo de algunas personas hacia el aguacate por ser un alimento rico en grasas, su alto contenido de ácido oleico  (Omega 9) hace que – a semejanza del aceite de oliva – sea un inmenso aporte a la salud y al buen estado físico. El ácido oleico aumenta el nivel de colesterol bueno (HDL, High Density Lipoproteins) y baja el del colesterol malo (LDL, Low Density Lipoproteins), previniendo las enfermedades cardiovasculares. El ácido oleico también estimula la producción de antioxidantes y acelera el metabolismo, ayudando a perder peso.

El aguacate tiene muchos otros nutrientes y componentes beneficiosos: antioxidantes como el alfa y beta caroteno, luteína y selenio.  Sirve como antinflamatorio,  tiene un efecto preventivo para la enfermedad cardiovascular y el cáncer y ayuda a controlar la diabetes. Tiene alto contenido de vitamina K y ácido fólico, y cantidades importantes de vitamina C, B5 y B6, además de potasio y fibra.

Alimentos Alcalinos 6:  Apio


Valor de acidez/alcalinidad:  7  (en una escala de acidez/alcalinidad de 1 a 8)

Al igual que el pepino, el apio sirve como base para jugos y sopas por su gran proporción de agua.

Su alto contenido de vitamina C hace que mejore el sistema inmunológico, disminuya la inflamación (aliviando la artritis, osteoporosis y otros problemas inflamatorios) y prevenga la arterosclerosis y enfermedad cardiovasculares. La presencia de ftalinas baja los niveles del colesterol dañino y por lo tanto, también ayuda a prevenir los trastornos cardiovasculares. Otros nutrientes son las cumarinas, que también tendrían un efecto protector contra el cáncer. Su alto contenido de sodio y potasio lo convierte en diurético y promueve la pérdida de peso. Tiene también un altísimo contenido de vitamina K, algo de vitamina A y ácido ascórbico, así como molibdeno, manganeso, calcio, magnesio y algunas vitaminas del complejo B.

Alimentos Alcalinos 7:  Pimiento dulce


Valor de acidez/alcalinidad:  6  (en una escala de acidez/alcalinidad de 1 a 8)

Una de sus grandes ventajas es que se puede combinar con casi todas las comidas y les agrega un toque de sabor.

Es el alimento antioxidante por excelencia. Tiene  innumerables compuestos antioxidantes, tales como luteolina, luteína y ácido ferúlico; pero entre sus antioxidantes, los más importantes son los carotenoides (de los cuales tiene más de treinta), por la extensa investigación que se ha llevado a cabo que demuestra sus beneficios para la salud.

Se ha demostrado que los pimientos dulces disminuyen el riesgo de enfermedad cardiovascular, la diabetes tipo II, la degeneración macular, el cáncer, etc.

En relación a las vitaminas, los pimientos dulces tienen una enorme cantidad de vitamina C (igual que las naranjas), una buena cantidad de vitamina A, y casi todo el complejo B, vitamina E y K. Su contenido de minerales consiste principalmente en molibdeno, potasio, manganeso y magnesio.

Alimentos Alcalinos 8:  Espárragos

Valor de acidez/alcalinidad:  7  (en una escala de acidez/alcalinidad de 1 a 8)

Ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre, tiene propiedades antioxidantes, mejoran la circulación sanguínea, disminuyen la presión arterial, tienen propiedades diuréticas y estimulan los movimientos peristálticos (mejoran la digestión).

Artículo: 8 magníficos Alimentos Alcalinos
8 magníficos Alimentos Alcalinos

miércoles, 9 de marzo de 2016

25.000 españoles podrían sufrir ceguera total

25.000 españoles podrían sufrir ceguera total

El diagnóstico del Glaucoma se realiza mediante un estudio que consta de medición de la tensión ocular y examen del nervio óptico y, en caso de duda, se evalúa el campo visual.

OFTALMOLOGÍA
La Asociación de Glaucoma para Afectados y Familiares incide sobre la importancia de un diagnóstico precoz y sobre el correcto control y seguimiento de la enfermedad en el caso de los pacientes con Glaucoma
REDACCIÓN | MADRID@SALUDREVISTA 9 marzo 2016

El Glaucoma es una enfermedad ocular que se caracteriza por la pérdida de visión debido al daño progresivo que se produce en el nervio óptico y, en la actualidad, es la segunda causa de ceguera (por detrás de las cataratas). En España la sufren 1 millón de ciudadanos y el 50% de ellos no saben que la padecen.

Coincidiendo con la celebración de la Semana Mundial del Glaucoma, la Asociación de Glaucoma para Afectados y Familiares (AGAF) destaca que con un diagnóstico precoz, gracias a las revisiones periódicas necesarias, se evitaría que 25.000 españoles que no saben que tienen glaucoma sufriesen ceguera total.

Alertan así sobre la importancia de realizarse una exploración oftalmológica una vez al año a partir de los 45 años para detectar el Glaucoma más frecuente. «El gran problema que presenta esta enfermedad es que, en su fase inicial, los Glaucomas más frecuentes son asintomáticos y tampoco notas pérdida de visión porque el cerebro compensa el déficit», afirma Delfina Balonga, presidenta de AGAF.

Sin embargo, el deterioro del nervio ocular es irreversible y poco a poco ocasiona una progresiva pérdida de la visión lateral, como si miráramos a través de un túnel. Precisamente esa pérdida de visión gradual y la ausencia de dolor en la mayoría de los casos provoca que el paciente no sospeche, por eso en España se calcula que casi 500.000 personas desconocen que padecen esta 'enfermedad silenciosa'.

El gran problema del Glaucoma es que si no se detecta a tiempo puede producir graves problemas de visión y en un 5% de los casos ceguera total. Gracias a un diagnóstico a tiempo la ceguera se puede evitar en el 95% de los casos.

Gracias a un diagnóstico a tiempo la ceguera se puede evitar en el 95% de los casos

El Glaucoma puede aparecer a cualquier edad, pero el riesgo aumenta sobre todo a partir de los 60 años, y se calcula que en la actualidad un millón de personas lo padecen en España. No obstante, muchos desconocen que también existen otros factores de riesgo como la Diabetes, la presión intraocular alta, antecedentes familiares de Glaucoma, Miopía elevada (más de 5 dioptrías), hipertensión arterial o estar medicado con corticoides. «Nuestra Asociación no sólo nace para apoyarnos entre pacientes con Glaucoma sino que también nos encargamos de orientar y guiar a aquellas personas que tienen dudas sobre cómo se diagnostica. Es fundamental que cualquier persona con una deficiencia visual no se sienta sola», añade Delfina Balonga.

El diagnóstico del Glaucoma se realiza mediante un estudio que consta de medición de la tensión ocular y examen del nervio óptico y, en caso de duda, se evalúa el campo visual. La detección precoz permite una mayor variedad de tratamientos que van desde la aplicación de colirios a la intervención quirúrgica. Gracias a ellos se detiene el progreso de la enfermedad y se disminuye la pérdida de visión. No se consigue recuperar la visión perdida, pero evita daños adicionales. Por este motivo, desde AGAF destacan también la importancia de seguir los tratamientos, directrices y consejos que ofrecen los oftalmólogos y optometristas con el fin de llevar un correcto seguimiento de la enfermedad.
25.000 españoles podrían sufrir ceguera total

La razón vital por la que debes tomar café todos los días

La razón vital por la que debes tomar café todos los días

La razón vital por la que debes tomar café todos los días

La razón vital por la que debes tomar café todos los días
El café es la segunda bebida natural más consumida en el mundo
IDEAL.ES  8 marzo 2016

Tomar una taza de café, en España está considerado un acto social aunque el 67% de los consumidores, lo toman en casa. Se trata de la segunda bebida natural más consumida en todo el mundo, por detrás del té. Todos conocemos su capacidad de mantenernos alerta gracias a su contenido en cafeína pero esta bebida tiene otras propiedades beneficiosas que no todo el mundo conoce.

1. Mejora la memoria a corto plazo

Según la revista Nature Neuroscience, un estudio realizador por la Universidad John Hopkins de Londres (Reino Unido) concluye que tomar café regularmente mejora la conexión entre las neuronas del hipocampo, reforzando la memoria a corto plazo. Esto explica por qué una buena dosis de café por la mañana ayuda a concentrarse mejor en las tareas del día

Además, la cafeína es muy eficaz contra la oxidación celular y el deterioro cognitivo, por lo que ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.

Los refrescos con gas, en cambio provocan el efecto contrario y empeoran la memoria.

2. Antidepresivo natural

Nadie discute que tomar una taza de café es realmente muy placentero, pero además es un gran antidepresivo de acción suave que no produce los efectos secundarios de los fármacos.

El café regula el estrés bloqueando los receptores de dopamina, el neurotransmisor relacionado con la ansiedad. Cuando este neurotransmisor está sobreexcitado sufrimos riesgo de padecer un estado depresivo.

Hay que tener en cuenta que el café descafeinado no produce los mismos efectos, pero basta con tomar una taza de unos 100 ml de café normal al día para notar una mejoría.

3. Actúa contra el dolor de cabeza, cuello y hombros

Un estudio publicado en la revista “BMC Research Notes”, explica que el café es un vasoconstrictor, lo cual permite reducir el dolor de cabeza, combatir la inflamación y la sobrecarga muscular. De hecho, muchos deportistas consumen cantidades muy precisas de café para obtener dichos efectos.

Además también es rico en vitaminas B, fósforo, calcio, hierro y magnesio

4. Ayuda a perder peso

Gracias a su alto contenido en antioxidantes, el café acelera el metabolismo y combate la retención de líquidos, ayudando a mejorar la digestión y a bajar de peso.

Eso sí, es importante seguir una dieta variada y equilibrada para que los efectos del café tengan eficacia y sobre todo, tener muy en cuenta el azúcar. El aceite de coco puede ser una opción muy recomendable para endulzar el café en lugar del azúcar o la sacarina. Aunque hay quienes incluso se atreven a tomarlo sin añadirle nada.

5. Contra el envejecimiento prematuro

Algunos expertos recomiendan tomar entre 1 y 3 tazas al día, pero para quienes tienen problemas de hipertensión es mejor tomar sólo una taza de unos 100 ml al día.

Intenta buscar un café ecológico, de cultivo orgánico y natural, ya que cuanto más natural sea su procedencia, mayor será su contenido en antioxidantes. Gracias a ellos, el café actúa como un potente antioxidante contra los radicales libres y previene el envejcimiento prematuro, la piel lo notará.
La razón vital por la que debes tomar café todos los días