sábado, 20 de agosto de 2016

Cromos inolvidables: Kike

Cromos inolvidables: Kike | Libreta en blanco 11 septiembre, 2014

Kike Burgos cromo

Kike Burgos

Continuo por tierras del norte para una nueva cita semanal con este particular repaso al fútbol español de las cuatro últimas décadas, saltando desde el Gijón de mediados de los ochenta al que llegó el mexicano Lucho Flores al Bilbao de inicios de los noventa, en el que surgió el enésimo producto de la inagotable factoría de Lezama con el objetivo de hacerse cargo de la codiciada portería de San Mamés. De moda esta semana unos cuantos años después de su retirada por su polémica y abrupta salida del staff técnico del Real Betis Balompié provocada por su abierto enfrentamiento con el ex madridista Antonio Adán, hoy pasa por este curioso escaparate la figura de Enrique Burgos Carrasco, “Kike”.

Fuente: BDFutbol

Fuente: BDFutbol

Como muchos jovenes vizcaínos, este jugador nacido en Barakaldo un 20 de enero de 1971 pronto se decantaría por la portería como su hábitat natural. Con un físico imponente entraría en las categorías inferiores del Athletic, progresando hasta alcanzar la titularidad del filial, con el que alcanzaría el ascenso a Segunda en la temporada 1988-1989. Con Iñaki Sáez en el banquillo, y una plantilla en la que militaban hombres que luego llegarían a la elite como Larrazábal, Urrutia, Eskurza o Tabuenka, los “cachorros” harían un año brillante terminando en puesto de promoción, que no disputarían por su condición  n e segundo equipo de la entidad de Ibaigane. Indiscutible durante toda la campaña (sus competidores Iñaki y Lobato sólo disputarían cinco partidos entre los dos), mantendría su estatus al año siguiente, y aunque el Bilbao Athletic no pudo volver a estar entre los mejores, Kike se daría el gusto de presentarse en sociedad con los mayores en Castalia, aunque fuera aprovechando el castigo de Javier Clemente a Iru tras la sonrojante derrota de los rojiblancos en casa ante el Barça (0-6). La ilusión del debut quedaría empañada con la derrota y el cese del “Rubio de Barakaldo”.

Sin opciones en el resto de la campaña, sin embargo en el verano de 1991 y de la mano de Sáez  daría el salto definitivo con sólo 20 años. Sería titular en los seis primeros encuentros ligueros, pero los malos resultados le llevaron de regreso al banco,  retornando al once sólo una vuelta después, coincidiendo con el último encuentro bajo las órdenes del que había sido su técnico en la base. La llegada de Txutxi Araguren le devolvió un protagonismo que ya no perdería hasta la conclusión de un campeonato mediocre para los vizcaínos, que bordearon posiciones peligrosas.

Fuente: Todocoleccion

Fuente: Todocoleccion

Desde el club se buscó un golpe de efecto con la contratación de Jupp Heynckes, y vaya sí lo consiguió. El alemán instauró un sistema alegre de jugó que cautivó a la parroquia bilbaína, con Julen Guerrero explotando a lo grande y con Juanjo Valencia como dueño y señor del marco en detrimento de un Kike que se mantuvo inédito. Su situación apenas experimentó cambios en la 93-94, donde sólo pudo disputar un choque en Liga, siendo espectador desde la banda de la clasificación europea de sus compañeros. Un tercer año en blanco, esta vez con Irureta y su reemplazo Amorrortu, le enseñó el camino de salida de Bilbao en el verano de 1995.

Fuente: El Mundo Deportivo

Fuente: El Mundo Deportivo

Mallorca fue el destino elegido para reivindicarse. Era un apuesta arriesgada, ya que por entonces los bermellones militaban en Segunda División, y aunque personalmente la jugada no le salió bien (jugó más que en los cuatro años anteriores juntos e incluso hubo un interés del Atlético de Madrid en conseguir), en lo colectivo se quedó con la miel en las labios, ya que Onésimo con un gol en los últimos minutos del partido de vuelta de la promoción de ascenso daba al triste con las ilusiones baleares. Acabada su cesión, estuvo a punto de entrar contra su opinión en la operación de compra de Roberto Ríos, pero finalmente terminaría volviendo a Palma, aunque en esta ocasión en propiedad y con un contrato de cinco años bajo el brazo. A la segunda fue la vencida, y fue pieza clave en el regreso de los mallorquinistas a Primera junto a Marcelino, Galca, Obiku y Carlitos. Los isleños devolvieron la moneda al Rayo con un tanto logrado precisamente por el sevillano, que acababa así con media década de travesía por el desierto.



El desembarco del argentino Héctor Cúper en la isla acabaría con la importancia de Kike, que vio como Carlos Roa se hacía con el puesto que había ocupado en los últimos tres ejercicios. Esta nueva situación hizo que, pese a tener contrato en vigor, el espigado guardameta vasco hiciera las maletas de nuevo.

Fuente: El Correo

Fuente: El Correo

Fue una vuelta a los orígenes, ya que fue el Alavés el que requirió sus servicios. Los de Mané, que habían ascendido ese mismo verano, buscaban portero tras la salida de Leal rumbo a Sevilla, y parece que lo encontraron en el de Barakaldo, que se afianzó en el puesto durante la primera vuelta, que no fue la mejor para el Alavés. De hecho tuvo que sufrir la goleadas encajadas en el Camp Nou (7-1) y en San Mamés (5-0), lo que debilitó su posición y provocó que fuera sustituido por Tito. Kike volvería a colocarse bajo palos en el “rush” final del torneo liguero, colaborando para lograr la permanencia in extremis. Peor le iría en la temporada siguiente, donde se repitió lo sucedido en Palma: otro argentino, Martín Herrera, hizo que pasara el año en blanco, viendo como sus compañeros firmaban un año para recordar logrando la clasificación para la Copa de la UEFA. Cuatro partidos en la mejor campaña de los “babazorros”, la de la histórica final ante el Liverpool en el Westfalenstadion de Dortmund parecieron dar por cerrado ese capítulo de su trayectoria.

El vizcaíno se enfrentaba a la opción se ser relegado a la condición de tercer portero, pero finalmente decidió quedarse, algo que se convirtió en positivo al perfilarse como titular debido a la sanción recibida por Martín Herrera por irregularidades en su pasaporte comunitario. Pese a que el argentino cumplió el castigo antes de iniciarse la Liga fue relegado al banquillo, lo que dió opción a que Kike jugara disputara las siete primeras jornadas, dejando su marco imbatido en cinco de ellas. Esa buena racha se rompió en el encuentro ante el Betis, donde el de Barakaldo tuvo que retirarse al descanso con problemas en el abductor de su pierna izquierda, dejando vía libre a su compañero hasta el mes de enero. Tras retornar al once ante el Tenerife conservaría el puesto durante dos meses más, hasta que una fractura nasal volvió a dejarle en el dique seco en su mejor momento personal. No volvería a jugar esa temporada, abandonando el club después de cuatro años con claros y oscuros.

Fuente: El Mundo Deportivo

Fuente: El Mundo Deportivo

Su vida daría un cambio radical con su fichaje por tres temporada con el Polideportivo Ejido. Volvía a Segunda tras su etapa en Mallorca, aunque con más currículum a sus espaldas, lo que hizo que se convirtiera en una de las piezas claves del planteamiento de Paco Herrera junto a Aira, Poschner y Luis Gil. Los andaluces coquetearían con la zona noble de la tabla durante parte del año, pero finalmente se desinflarían para acabar en la zona media de la clasificación. Quique Setién tomaría el relevo a Herrera, pero sin obtener los resultados apetecidos, lo que derivó en su cese. A esa mala noticia colectiva se uniría su suplencia, provocada por el mal rendimiento defensivo del equipo. Se rehabilitaría con los otros dos técnicos que dirigieron al cuadro almeriense esa campaña, Salmerón y Julián Rubio, acabando de nuevo como imprescindible para salvar la categoría in extremis. Tres años más como titular en los que el Poli acabó a media tabla fueron el colofón a la carrera de Kike, que se retiró al final de la 2006-2007.

Fuente: Polideportivo Ejido

Fuente: Polideportivo Ejido

Siguió ligado a la entidad como director deportivo, donde en 2008 fichó como entrenador del juvenil a un desconocido Julio Velázquez. Dos años más tarde se repetiría esta contratación, aunque en esta ocasión para el primer equipo, favor que Velázquez le devolvería cuando contó con él como segundo entrenador del Villarreal CF tras la inesperada muerte de Manolo Preciado. Allí trabajaron juntos durante 21 jornadas, hasta que fueron cesados por los malos resultados cosechados por el Submarino.

Ese fracaso no fue obstáculo para que ambos repitieran experiencia en el Real Murcia el pasado ejercicio. Sorprendentemente los pimentoneros se metieron primero en el play off y luego en la pugna por el ascenso, que estuvieron cerca de lograr.

Fuente: ABC

Fuente: ABC

Esta pretemporada fue el Betis el que llamó a la puerta de Julio Velázquez en busca del ascenso,y junto a el llegó su hasta ese minero inseparable Kike. Sin embargo, poco ha durado esa pareja, porque nada más empezar el curso el ya mencionado problema con Adán le ha hecho bajarse de la nave verdiblanca y pasar a engrosar la larga lista de técnicos españoles en paro, aunque no sin antes desahogarse ante la prensa local dando su versión.

Fuente: As

Fuente: As
Cromos inolvidables: Kike | Libreta en blanco
FUTBOL PONIENTE: Cromos inolvidables: Kike

sábado, 6 de agosto de 2016

Juan Antonio Román Castillo

LA TRIBUNA
Juan Antonio Román Castillo
MANUEL PEÑALVER | ACTUALIZADO 24.10.2013

NOMBRE y apellidos del insigne futbolista almeriense. Paseó el nombre de la ciudad por los campos de la primera división española de la época. Brilló con luz propia en el Granada, Sevilla y Valladolid. También, en el Cádiz, Salamanca y Cartagena. Se formó en el local Hispania. Extremo a la antigua usanza. Como Francisco Gento, la galerna del Cantábrico, en el Real Madrid. Como Enrique Collar, en el Atlético de Madrid. Como Carlos Lapetra, en el Real Zaragoza. Como Chechu Rojo, en el Atlético de Bilbao. Pegado a la banda. Rápido como una centella. Incisivo. Luchador. Infatigable. Estilista del balón. Regate en corto. El centro al ariete, desde la raya de córner. Y el disparo a puerta. Goleador. La ética en el campo.

Y fuera del mismo. Con una técnica de muchos quilates y una visión inteligente y práctica. De la misma manera en el rectángulo que en la vida. Conversador. Inteligente. Agudo y con un literario y culto sentido del humor. Y, sobre todo, una gran persona. Padre de cuatro hijos. Tres varones. Y una mujer. Tan cabales como él. Con sus mismos sentimientos. Con su misma bondad. Almería le debe un reconocimiento. Un homenaje. El nombre de una calle. Porque su orgullo siempre ha sido -y será- ser almeriense. Haber nacido en esta hospitalaria tierra. Tras su paso por el local Hispania y el filial del Cádiz, juega la temporada 1964-1965 en el Granada. Tenía veintiún años. Actúa en veintidós partidos. Destaca y la secretaría técnica del Sevilla Fútbol Club se fija en él.

Es traspasado al equipo hispalense, donde estará dos temporadas. La de 1965-1966. Y la de 1966-1967. En la primera, participa en dieciséis partidos. Y la segunda, en veinte. Le marcó goles decisivos al Betis. El eterno rival. Al comienzo de la temporada 1967-1968 lo ficha el Valladolid, donde estará tres años. Triunfó plenamente en el equipo castellano. Y fue, durante este tiempo, uno de los ídolos de la afición. Por su entrega y calidad en el terreno de juego.

Y por sus dotes humanas en la calle. El tiempo pasa. Pero Juan Antonio se muestra como siempre. Comunicativo. Afable. Honrado. Honesto. Y leal. A sí mismo. Y a todo el mundo. Hombre machadiano. En el Sevilla, fueron sus compañeros jugadores de la talla de los porteros Mut, Rodri y Molina, los defensas Eloy, Costas y Rebellón, centrocampistas como Achúcarro, Bancalero, Felo y Pipi Suárez. Y delanteros como Velasco, Cabral o José Carlos Diéguez. Admirador de César, Zarra, Gaínza, Puskas, Kubala, Di Stéfano. De las leyendas universales del fúbol nacional y mundial. Ahora, Juan Antonio Román sigue escribiendo páginas dilectas del deporte rey. Como seguidor de jóvenes valores. Como entendido. Como experto. Como hombre enamorado de una profesión que le dio muchas satisfacciones y venturas. Hablar con él es cultivar la cordura, la ecuanimidad, la amistad, la gratitud, la honestidad. Los valores humanos, en suma. La vida es un balón que rueda sin parar.

Y el almeriense sabe darle a ese esférico el toque de la distinción y de la exactitud. De la mesura y del equilibrio. Del comedimiento y de la circunspección. Román es una antología de la existencia en sus cuatro puntos cardinales. Una enciclopedia de la anécdota. Del saber estar y de la caballerosidad. Debe escribir un libro. Sea un ensayo o una novela. Con el objetivo de contar o narrar lo mucho que sabe. Sus amigos se lo agradeceremos. Y, por supuesto, la sociedad. Comenzando por la sociedad almeriense y andaluza. Estoy convencido de que, tarde o temprano, lo hará. Con la caligrafía de quien sabe que redactar lo que ha vivido es un bien supremo que no se puede dilapidar, ni derrochar. Ni malbaratar, ni despilfarrar. Nos dará una hermosa lección para que sepamos administrar nuestra propia biografía del modo más inteligente.

Nos dirá como Abraham Lincoln: «Al final, lo que importa no son los años de vida, sino la vida de los años». Nos argumentará como Francisco de Quevedo: «Hay libros cortos que, para entenderlos como se merecen, se necesita una vida muy larga». Y nos razonará como Mario Vargas Llosa: «Aprender a leer es lo más importante que me ha pasado en la vida». Juan Antonio Román Castillo. Un almeriense en la historia del fútbol español. En sus mejores páginas.
Juan Antonio Román Castillo: Juan Antonio Román Castillo

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domingo, 8 de mayo de 2016

10 Alimentos que nos hacen sentir más hambre





1. Pan blanco.

021126_0007_0204.wbcLa harina blanca con la cual se hornea el pan blanco ha sido despojada de su cubierta externa, eliminando todo su contenido de fibra, al ingerir este pan, se elevan nuestros niveles de insulina. En un reciente estudio español, los investigadores evaluaron los hábitos alimenticios y el peso de más de 9000 personas y hallaron que quienes ingerían dos o más porciones de pan blanco al día tenían un 40% más de probabilidad de tener sobrepeso u obesidad dentro de un periodo de cinco años en comparación con las personas que ingerían menos porciones.

2. Jugos.

orangelemonLos jugos suelen contener todo el azúcar de nuestra fruta favorita, pero nada de su fibra la cual se encuentra presente en la pulpa y cáscara. Cuando debemos un vaso de jugo suben nuestros niveles de azúcar en la sangre luego caen nuevamente produciendo la sensación de hambre.

3. Bocadillos salados.

021203_0009_0267.wbcLa razón por la cual deseamos comer algo dulce luego de haber ingerido bocadillos salados hacen que la insulina se eleve y posteriormente descienda, por lo que el cerebro recibe la señal de la necesidad de algo dulce para incrementar la energía, por lo que sentimos deseos de dulces.

4. Comida rápida.

1349595_hamburgerMuchos de los ingredientes encontrados en la comida rápida están diseñados para que ésta aparezca voluminosa. Las grasas trans inflaman los intestinos, disminuyendo la habilidad del cuerpo para generar neurotransmisores que controlen el apetito, tales como la dopamina y serotonina.

5. Alcohol.

030218_0028_0667.wbcDe acuerdo a un estudio sólo tres porciones de alcohol son capaces de disminuir los niveles de la hormona leptina, la cual controla el hambre.




 6. Pasta blanca.

Con la pasta blanca sucede lo mismo que con el pan blanco.



 7. Glutamato monosódico.

Es un saborizantes frecuentemente usado en la comida china aunque también se le encuentra en productos enlatados, según un estudio español este compuesto eleva en un 40% el apetito.

8. Edulcorantes artificiales.

Los edulcorantes como el aspartamo, sucralosa, sacarina y otros excitan las células cerebrales haciendo que estas crean que están a punto de obtener calorías. Esto hace que sientas la necesidad de ingerir más dulces durante el día para compensar esta deficiencia.

9. Cereales para niños.

Estos cereales contienen harina blanca y altas cantidades de azúcar, por lo que es lógico que generen cambios bruscos en los niveles de azúcar en sangre e insulina. Los expertos afirman que no hay nada peor que ingerir esta gran carga de carbohidratos matutinos, justo en el momento en el que nuestros niveles de cortisol se encuentran en su punto más alto. En las mañanas y noches, nuestro organismo produce altos niveles de cortisol, como parte de la preparación de nuestro cuerpo para lidiar con el estrés del día siguiente. Los niveles altos de cortisol se traducen como una menor habilidad del organismo para metabolizar los azúcares ingeridos. Si bien es cierto, los niveles de azúcar en la sangre son altos, no llegan a aquellos tejidos donde se le necesita, ocasionando fatiga y hambre. Los cereales pueden ser una forma ideal de comenzar el día, siempre y cuando los elijamos conteniendo granos integrales o salvado que contenga por lo -5 g de fibra y menos de 5 g de azúcar por porción.

10. Pizzas.

4735134185_f7024877e9_zComo todos sabemos, en el caso de las pizzas es imposible comer solamente una porción, sin importar el tamaño que esta tenga. Esto se debe a que la pizza contiene una combinación de harina blanca, aceites hidrogenados, queso procesado y preservantes que desorganizan nuestros niveles de azúcar en sangre, producción de hormonas de saciedad y aquellas regiones del cerebro encargadas de la regulación del apetito. Sin embargo, si nosotros hacemos nuestra propia pizza en casa con harina integral, y le añadimos carne magra, vegetales y cantidades moderadas de queso, obtendremos un alimento alto en proteínas y fibra que no nos generará la necesidad de buscar más alimentos, luego de un breve lapso de tiempo.
10 Alimentos que nos hacen sentir más hambre

Causas de las Alergias: sistema inmune sobrecargado y digestión deficiente


Causas de las Alergias: sistema inmune sobrecargado y digestión deficiente.

alergias e intestinos


Alergias: cuando las causas son un sistema inmune sobrecargado y una digestión deficiente

Se está volviendo algo cotidiano, el hecho de que cada vez un mayor número de personas alérgicas acudan a los servicios de salud en busca de ayuda. Por alergias entendemos un amplio rango de reacciones de hipersensibilidad a diferentes elementos ambientales. Incluso a alimentos naturales, existen personas que son consideradas pan-alérgicas, es decir, son alérgicas a una gran cantidad de elementos y sustancias. Estas personas viven permanentemente con una calidad de vida notablemente disminuida.
Las estadísticas son bastante claras al respecto; se cree que existen entre 35 a 100 millones de personas que padecen algún tipo de alergia, generando un gigantesco gasto para los sistemas de salud a nivel mundial.
Los principales síntomas de alergia son los estornudos, dificultades respiratorias y la aparición de erupciones cutáneas, sin embargo éstas son solamente algunas de las muchas características que acompañan a las alergias, de hecho existen más de 100 signos y síntomas asociados a las alergias: fatiga, obesidad, dolor de cabeza, artritis, colitis, dificultades de aprendizaje, neurosis etcétera. Incluso existen informes que mencionan que hasta un 92% de personas diagnosticadas con esquizofrenia, internadas, poseen problemas alérgicos, principalmente a la leche, maíz y trigo (gluten y otras proteínas que han sido modificadas egnéticamente).
Toda sustancia que causa o desencadena una reacción de hipersensibilidad o alergia es conocida como “alergeno” y se caracteriza por desatar una respuesta exacerbada en el cuerpo. Como resultado del esfuerzo de éste por neutralizar dicho alérgeno mediante los anticuerpos el proceso es complejo pero finalmente termina en la inflamación de tejidos. Ello es ocasionado por la liberación de hormonas tisulares llamadas cininas e histaminas. Los tejidos experimentan fiebre e inflamación para lograr generar un mayor flujo sanguíneo que “traiga” leucocitos con la finalidad de eliminar los alergenos.
Si la histamina se pudiera purificar y extraer del cuerpo humano tendría el suficiente poder como para matar a 300,000 personas. La histamina es producida por células especiales llamadas mastocitos y “ayudada” por elevados niveles de fósforo, calcio y adrenalina además de un bajo nivel de magnesio.
Por otro lado las cininas, son pequeñas cadenas proteicas formadas por aminoácidos. Se cree que una digestión deficiente ocasiona la ruptura de ciertas moléculas proteicas que son absorbidas por el organismo y que pueden ser confundidas con cininas, desatando un proceso inflamatorio. Es más, estas falsas cininas, al parecer, también tienen la capacidad de interferir con el comportamiento y las funciones cerebrales al alterar ciertas vías de neurotransmisores.
Los neurotransmisores son mensajeros químicos encargados de equilibrar el funcionamiento cerebral. Si se interfiere con los neurotransmisores se desata una liberación de sustancias similares a la morfina en el cerebro llamadas endorfinas. Esta es la explicación de por qué algunos alimentos que son ampliamente apreciados por ciertas personas, son justamente los alimentos a los cuales éstas son alérgicas.
El mecanismo de defensa de nuestro cuerpo contra las alergias incluye al sistema digestivo y el sistema inmune. Ambos sistemas se ven debilitados con el paso de los años y debido a una sobrecarga en su funcionamiento, por ejemplo, un estrés psicológico extenso, se incrementa la acidez a nivel estomacal y se interfiere con la tarea de las enzimas pancreáticas, las cuales procesan los alimentos en el intestino delgado, función que debe ser llevada a cabo en un ambiente alcalino.
La realidad es que son múltiples los factores que dañan nuestra digestión. Puedes ver un artículo sobre ello en Síndrome de Permeabilidad Intestinal (La Medicina China lo clasifica como Síndrome de Insuficiencia de Bazo).
Debido a esta actividad enzimática empobrecida, algunas cadenas cortas de aminoácidos son absorbidas y reconocidas por el cuerpo como cininas o neurotransmisores, cuando esto sucede con demasiada frecuencia, el sistema inmune se ve sobrecargado, algo que también puede suceder frente a la presencia de metales tóxicos, toxinas generadas por el hongo cándida albicans, el uso indiscriminado de antibióticos o la recurrencia de infecciones bacterianas.
Todo esto se deriva de una dieta imperfecta, la cual altera el mecanismo de funcionamiento a nivel de enzimas digestivas, neurotransmisores y hormonas, en una fase avanzada, los problemas alérgicos se agravan a tal nivel que el cuerpo desarrolla intolerancia a los antígenos naturales presentes en alimentos simples y cotidianos.
Afortunadamente, desde el punto de vista holístico, existen varias alternativas para fortalecer las defensas de una persona y disminuir sus alergias, lo primero que es necesario hacer, es evaluar el funcionamiento del sistema digestivo utilizando una Cápsula de Heidelberg y según los resultados, emplear suplementos alcalinos, enzimas digestivas naturales o de ácido hidro-clorhídrico natural, conjuntamente con los alimentos de tal forma que se logre un equilibrio en el equilibrio digestivo.
Como consecuencia de un sistema digestivo bien equilibrado, se obtendrá un adecuado equilibrio en los aminoácidos, los cuales son empleados para la síntesis de hormonas, enzimas, neurotrasmisores y distintos elementos químicos fisiológicos.
En algunos casos es aconsejable ingerir sustancias conocidas como SODs (superóxido dismutasas), las cuales ayudan a combatir el daño ocasionado por los radicales libres a nivel intestinal, protegiendo también contra moléculas no digeridas que finalmente podrían convertirse en alérgenos.
El enfoque incluye rotar ciertos alimentos según las estaciones y reducir en la medida de lo posible la ingesta de alérgenos comunes como el maíz, la leche, los huevos y los alimentos con gluten, especialmente el trigo. De tal forma que se le otorgue al sistema inmune un descanso momentáneo. Si se desea hacer una evaluación de los niveles de anticuerpos que reaccionan contra antígenos en los alimentos se puede emplear la prueba sanguínea conocida como Test de Intolerancia alimentaria A200, la cual resulta de suma utilidad.
Los niveles de aminoácidos en la sangre y orina también pueden ofrecer información importante acerca de algunas vías químicas corporales que se encuentren alteradas. Algunas de estas vías que se encuentran relacionadas a alergias alimenticias pueden ser tratadas con un enfoque holístico empleando ciertos aminoácidos, minerales y vitaminas para eliminar lo que en medicina holística se conoce como “bloqueos”.
Los niveles de aminoácidos puede ser medidos con una prueba de cromatografía empleando líquidos a alta presión. En el caso de personas que son extremadamente alérgicas, se recomienda el reemplazo temporal de las proteínas en los alimentos por las cantidades correctas y equilibradas de alimentos libres de aminoácidos, de tal forma que tanto el sistema inmune como el digestivo descansen.
Por otro lado, la histamina producida por lo mastocitos, también puede ser inhibida empleando métodos naturales. Se sabe que el calcio y magnesio son deficientes en la dieta de la persona promedio, el magnesio puede ser obtenido a partir del ácido aspártico y del agua sin procesar natural.
Un extracto natural bio-flavonoide, obtenido de frutas y verduras, llamado quercitina, inhibe con eficacia la histamina y lo mejor de todo es que puede ser ingerido por vía oral.
Finalmente la adrenalina que se genera como respuesta a un estrés excesivo, puede ser disminuida empleando técnicas de meditación y bio-retroalimentación, mientras que el fósforo se puede hallar tanto en el vino rojo como en el queso amarillo.
Recomendación:
Si crees que tus alergias se encuadran en las explicaciones dadas en el artículo deberías contemplar la opción de llevar a cabo un saneamiento digestivo de fondo, eliminar posible sobrecrecimiento de Candida Albicans, limpieza de órganos (como colon e hígado) y potenciar el sistema inmune con métodos naturales. En nuestro Curso Sanar y Adelgazar con Dieta Alcalina podrás aprender como hacerlo paso a paso con todo detalle.
Causas de las Alergias: sistema inmune sobrecargado y digestión deficiente. - dietaalcalina.net

miércoles, 4 de mayo de 2016

Digestión Humana - 12 Reglas de Oro del Estómago




Digestión Humana – 12 Reglas de Oro del Estómago

La comida que entra por la boca debe estar debidamente preparada para la digestión por la masticación. Luego pasa al estómago para el siguiente complejo procesamiento.
En el estómago recibe un baño acído para desglosar los nutrientes. Cuando el Ph del estómago cambia y llega a un nivel de 5,5 de Ph el píloro se abre y los alimentos pasan al intestino delgado.
La naturaleza nos ha provisto de un sistema nervioso que regula este proceso. Este sistema nervioso está diseñado para preferir la acción muscular a la digestión. Así que si una amenaza o el estrés llega a nosotros después de una comida (como un ataque de un león a nuestros ancestros o en nuestros días, alguien que casi nos atropella por pasar un semáforo en rojo) nuestro cuerpo cambiará su energía de la digestión a los músculos y puede sobrevivir por el incremento inmediato en la capacidad para huir. En nuestra sociedad actual tenemos pocos leones, pero los nervios aún pueden detener la digestión humana con la misma facilidad.
Cuando permitimos que el estómago vacíe su contenido antes de tiempo en el intestino delgado y éste se encontrará sobrecargado. La comida no está debidamente preparada para la digestión. Por consiguiente se produce un aumento de las grandes proteínas no digeridas y grandes moléculas sin digerir de las grasas que pueden ser absorbidos por el sistema linfático como coágulos o bien para construir células. Estas células estarán construidas con elementos de pobre calidad.
No es un gran problema si esto pasa en el estómago  de vez en cuando, pero para algunos personas esto se convierte en una forma de vida.
Algunas personas utilizan constantemente anti-ácidos, demasiado líquido con las comidas, leche, café, y una gran variedad de maneras para vaciar el estómago antes de tiempo.
En la digestión humana cuando el estómago se vacía, se produce una liberación de una hormona que tiene un leve efecto anti-depresor o de leve euforia. Esto y la liberación de la sensación de “estómago lleno” o incómodo intensifica la cualidad adictiva de los efectos. Pero los efectos a largo plazo en la nutrición de su cuerpo son muy perjudiciales. La digestión humana contempla ciertas reglas del estómago que puede maximizar la nutrición.
La mayoría de nuestros pacientes están parcialmente enfermos porque violan las normas del estómago. Esta es la clave para bajar de peso y la curación de una serie de otras enfermedades. Estamos viendo más y más evidencia de lo que una buena nutrición puede hacer. Pero no es sólo lo que comemos lo que es importante, en realidad es lo que absorbemos el quid de la cuestión.
Incluso la mejor comida puede dar lugar a una nutrición inadecuada si se violan las 12 Reglas de Oro Estómago para la digestión humana.
La combinación de alimentos es sólo una parte de la respuesta. En la digestión humana los diferentes alimentos tienen diferentes tiempos para la digestión estomacal.


Digestión Humana

Signos de debilidad digestiva

Cuando el estómago es débil algunos de los signos de ello podrían ser:
•  Antojo por fluidos con una comida

•  Sensación de hinchazón después de comer

•  Picazón de la piel especialmente en el recto

•  Eructos

•  Gases

•  Regurgitación ácida

•  Dificultad para digerir vegetales crudos.

•  Gingivitis

•  Estreñimiento o Diarrea

•  Capa de la lengua gruesa
En la digestión humana la dificultad para digerir vegetales crudos no es fruto de la casualidad  ni una problema congénito heredado. Este es un signo de un estómago débil.
Podríamos comparar la digestión humana con, cuando alguna vez, nuestros hijos llegan de la escuela nos dicen: papá no quiero ir a la escuela más, me hace doler la cabeza. Hay que decirles, sé que es duro, pero tienes que desarrollarte lentamente y trabajar para que cada día cueste menos y ser mejores. Esto es lo que debemos decir a las personas con estómagos débiles. Para mejorar la digestión, en lo que a digestión humana se refiere, debe trabajarse poco a poco, día a día hasta la construcción de un estómago poderoso, como lo fue en una época. Comience por tomar algunos vegetales en forma de zumo. Tal vez incluso muy diluida y poco a poco aumentar la cantidad del jugo hasta que su estómago desarrolle la fuerza necesaria para procesar su alimento correctamente. El contenido de nutrientes de las frutas y hortalizas es inmensa, y ser capaz de romper los nutrientes y estimular la absorción es necesario para la salud y la recuperación completa de cualquier enfermedad, para bajar de peso, para aumentar su energía y hasta mejorar en un rejuvenecido aspecto.
Lamentablemente la sociedad hoy nos “empuja” a vivir de una manera en que es muy difícil respetar adecuadamente la digestión humana y las que llamo las “12 Reglas de Oro del Estómago” .
Cuanto mayor sea su enfermedad, su sobrepeso o envejecimiento prematuro más tendrá que respetar las normas del estómago. Si quiere conseguir una salud inquebrantable, adelgazar y rejuvenecer sigas las

LAS “12 REGLAS ORO DEL ESTÓMAGO” en la Digestión Humana

1. NO BEBER EN LAS COMIDAS. (2 HORAS DESPUÉS O 1 HORA ANTES DE LAS COMIDAS)

2. NO TOMAR CAFÉ CON LAS COMIDAS. (2 HORAS DESPUÉS O 1 HORA ANTES DE LAS COMIDAS)

3. NO MEZCLAR LECHE CON OTROS ALIMENTOS. (2 HORAS DESPUÉS O 1 HORA ANTES DE LAS COMIDAS)

4. NO MEZCLAR FRUTAS CON OTROS ALIMENTOS (2 HORAS DESPUÉS O 1 HORA ANTES DE LAS COMIDAS)

5. EL MELON DEBE COMERSE SOLO.  (2 HORAS DESPUÉS O 1 HORA ANTES DE LAS COMIDAS)

6. COMA PEQUEÑAS CANTIDADES DE ALIMENTOS. CALIDAD MEJOR QUE CANTIDAD.

7. COMA LENTAMENTE, SABOREE, DISFRUTE Y CELEBRE LA COMIDA.

8. COMA PARA NUTRIRSE , NO PARA ESTIMULARSE. COMA CUANDO TENGA HAMBRE , NO POR ABURRIMIENTO.

9. DESCANSAR CONFORTABLEMENTE DESPUES DE COMER AL MENOS 30 A 45 MINUTOS PARA MAXIMIZAR LAS FUNCIONES DIGESTIVAS.

10. COCINAR Y COMER CON AMOR Y CARIÑO, SIN VIOLENCIAS NI EMOCIONES NEGATIVAS.
11. NO INGERIR ANTI-ACIDOS E INCORPORAR UN DEPURADOR DE COLON EN SU RUTINA

12. NO IR A LA CAMA ANTES DE 3 HORAS DE HABER COMIDO.
Artículo: Digestión Humana – Gabriel Gaviña
Digestión Humana - 12 Reglas de Oro del Estómago

lunes, 2 de mayo de 2016

Consejos para aliviar la Fibromialgia

Algunos consejos para aliviar la Fibromialgia

Aliviar los síntomas de la Fibromialgia y Fatiga Crónica son un gran reto. Yo he pasado por ello, aprendí como hacerlo y nunca más he vuelto a recaer. Hoy en día gozo de muy buena salud.
Estos son algunos de los mejores consejos que puedo darle a quien esté afectado por ello. Desde el punto de vista de la medicina china, para explicarlo muy sintéticamente, la Fibromialgia es un descenso importante en las funciones y capacidades de nuestros órganos internos. Ello provoca falta de energía, fatiga, deshidratación, desnutrición etc. Y, por otro lado, no cumple con las funciones de limpieza interna, lo que provoca inflamaciones y dolor por un aumento de la acidez del terreno interior.
Alguno de los consejos para aliviar los síntomas de la Fibromialgia son:
consejos para la fibromialgia
  • Siga una dieta alcalina, sana con tendencia vegetariana que se base en alimentos enteros, sin procesar. Hacer hincapié en las verduras crudas o poco cocidas, especialmente verduras y otros alimentos que son ricos en nutrientes y fibra.
  • La linaza (Lino) y aceite de linaza ayuda a aliviar la inflamación de la fibromialgia.
  • Evite el café y el té ya que interfieren con la absorción de minerales.
  • Los brotes de alfalfa pueden ser útiles para el control del dolor.
  • La fibromialgia se ha relacionado con una deficiencia de magnesio, así que asegúrese de consumir alimentos ricos en este mineral, como las verduras de hoja verde, algas, anacardos y almendras.
  • Determinar si las alergias a los alimentos pueden estar contribuyendo a su dolor.
  • Reducir o eliminar la carne, los alimentos fritos y la chatarra, los productos lácteos altos en grasa y otros alimentos que son altos en grasas saturadas, ya que contribuyen a la inflamación y el dolor, así como al insomnio. También disminuyen la circulación y agotan sus reservas de energía.
  • Evite el azúcar. Aumenta el dolor, debilita el sistema inmunológico, altera el sueño, agota su energía y estimula el crecimiento de Candida albicans, un hongo que muchos creemos que es una de las causas de la fibromialgia. Las fuentes más comunes de azúcar son los refrescos y alimentos procesados.
  • Eliminar los alimentos procesados ​​y bebidas gaseosas ya que contienen aditivos alimentarios que no hará sino agravar su problema.
  • Evite el trigo y la levadura de cerveza hasta que los síntomas digestivos desaparezcan. Casi siempre están relacionados.
  • La “Mala Absorción” de alimentos tiene que ver con este problema, por lo que comer lentamente y masticando mucho reducirá este problema.
  • Seguir un ayuno de jugo por 3 días, pero limitar su consumo de zumos de frutas dulces. En su lugar, utilice vegetales y bebidas verdes, junto con el limón sin azúcar o jugo de arándano.
  • Actividades que promueven el drenaje linfático son muy útiles como nadar en el mar, masajes, yoga, Tai Chi etc.
  • Trate de tomar una ducha caliente por la mañana, cuando es probable que se dé su peor el dolor. En la noche, cuando es posible que tenga problemas para dormir, pruebe con un baño caliente. Saunas y compresas calientes son otras maneras agradables para relajar los músculos y estimular el buen sueño.
  • El ejercicio moderado, no discordante es uno de los mejores tratamientos para la fibromialgia. Caminar a paso ligero o nadar lentamente en el mar son excelentes opciones.
  • Descanse lo suficiente. El esfuerzo excesivo no hará sino agravar los síntomas.
Yo sufrí Fibromialgia por varios años y puedes leerlo en Fibromialgia Síntomas y tratamiento natural. Ya he pasado por ello, aprendí como convertir lo aprendido en práctica, y nunca más he vuelto a recaer. Hoy gozo de muy buena salud.
El programa “Sanar y Adelgazar con Dieta Alcalina” que he publicado es un buen primer paso para ir más allá y tomar seriamente responsabilidad sobre tu propia salud. Te recomiendo ahondar en cada uno de los puntos de este artículo. Instruirte en ello, en las técnicas naturales que tienen una probada eficacia es lo que te llevará a la recuperación. En el Blog de MUYBIO y en muchas otras webs como discoveysalud.com, botanical-online.com, institutobiologico.com etc encontrarás mucha información de utilidad.
Te agradecería que, si tienes un minuto, pases éstos consejos a las personas que puedan necesitarlos. Si lo envías por email debes copiar y pegar en el mensaje lo siguiente: ( http://muybio.com/consejos-para-aliviar-la-fibromialgia )
Consejos para aliviar la Fibromialgia