miércoles, 30 de mayo de 2012
domingo, 27 de mayo de 2012
La familia Ruano, cinco generaciones de una saga de madres coraje
La familia Ruano, cinco generaciones de una saga de madres coraje
Ésta es la historia de unas mujeres que han antepuesto la maternidad a todo
En casa son casi medio centenar
Marta Rodríguez [ 27/05/2012 - 14:15 ]
Julia, Remedios, Lorena y Lola cogen en brazos a Leyre. [ LA VOZ ]
Leyre cumple mañana ocho meses y tiene la dicha de haber venido al mundo al calor de un hogar tan grande como feliz. Aún no lo sabe, pero ella supone la quinta generación de mujeres de su familia. La familia Ruano. Su tatarabuela Remedios, su bisabuela Julia, su abuela Lola y su madre Lorena la observan esperanzadas. Ella representa el futuro de esta saga de valientes que ha antepuesto la maternidad a cualquier interés individual soplen los vientos que soplen.
La historia de la familia Ruano se podría calificar como la historia de cuatro madres coraje, a falta de que Leyre esté en edad de procrear. Remedios Rodríguez, cabeza de la dinastía, es natural de Jerez de la Frontera. No recuerda la fecha exacta en que nació. Cuenta que durante la Guerra Civil Española perdieron sus papeles. Calcula, sin embargo, que debe andar entre los 88 y los 90 años.
“Mi abuelo, un ferroviario almeriense, fue destinado a Jerez, donde se conocieron y enamoraron. A día de hoy, ella está estupenda, con algunos achaques en los huesos como consecuencia de la edad. Pero todavía nos ayuda a criar y se sabe a la perfección todos nuestros nombres”, explica Lorena Ruano, mamá de la pequeña Leyre.
Si hay una persona de esta familia que encarna el concepto de ‘madre coraje’ en toda su dimensión, esa es Julia Ruano. A sus 69 años, ha dado a luz a once hijos. Todos con nombres bíblicos. Para sacarlos adelante, dedicó sus noches a su profesión de enfermera en el Hospital Torrecárdenas y sus días a las labores propias de la casa y la educación de su prole. También hacía la manicura. No en vano, llegó a arreglar las uñas a la mismísima Lola Flores en una de sus visitas a Almería.
“Ha viajado con sus niños a Disneylandia, en Orlando (Estados Unidos) y a El Vaticano, donde conocieron a Juan Pablo II. Y cuando murieron Lady Di y Lola Flores, allá que se fueron a los funerales. También a las bodas de las infantas y del Príncipe y Letizia Ortiz. Nunca se le ha oscurecido nada. Tiene un coraje y una fuerza fuera de lo común”, apunta su nieta.
Una más
Lola García, de 45 años, se convirtió en una más de esta saga al quedarse embarazada de José Ricardo Ruano a los 19. “Llevaba poco tiempo con mi padre y lo tuvieron difícil. En sus casas, al principio, lo desaprobaron. Para ellos constituía un desprestigio. De hecho, su estado de gestación coincidió con el de su suegra, mi abuela, y salían a caminar juntas por el Paseo Marítimo”, indica Lorena, que nació fruto de ese embarazo.
Nadie apostaba por esa relación hasta que escucharon las pisadas de unas botas militares por los pasillos del Hospital Provincial. “Mi padre, que estaba haciendo la mili en Vitoria, logró presentarse en Almería haciendo auto-stop para conocerme. Después de mí, trajeron a otros niños al mundo y hoy ya han celebrado sus bodas de plata”.
Lorena Ruano está a punto de celebrar su 26 cumpleaños y comparte techo y cama con Antonio Gutiérrez, al que considera su marido pese a no haber pasado por la vicaría. La pareja siempre lo tuvo claro. Querían ser padres jóvenes. ¿Que si les preocupaban la crisis y el paro? Como a todos.
“Para tener un niño, hay que hacer números. Es así de triste. Pero con salud, dos manos y dos piernas, de todo se sale. Nosotros en invierno nos dedicamos a la agricultura y en verano, a nuestra heladería de Retamar. Tampoco está la vida para once hijos como mi abuela, pero queremos dar algún hermano a Leyre. Los dos tenemos una gran familia y, si nos hiciera falta, nos ayudarían”, reflexiona.
Faltan sillas
Los Ruano han vivido siempre junto al edificio del BBVA, frente al ‘quiosco de las pipas’, en el Paseo de Almería, donde son bien conocidos. Cada vez les resulta más complicado reunirse por Navidad. Suman entre 40 y 50 y las casas se van quedando pequeñas. “No todo el mundo tiene tantas sillas ni espacio suficiente”, reconoce.
Cada 25 de diciembre y 1 de enero intentan juntarse cuantos más mejor, aprovechando que varios miembros de la familia tienen dúplex en La Envía Golf. “Nuestros encuentros son súper divertidos: los niños corretean por todos lados, de repente uno salta con un acordeón, otro con una guitarra, una baila y otra canta. Y si en todas las casas cuecen habas, en la mía, pese a ser más, no resulta complicado entenderse”, alega.
Lorena no considera que optar por una maternidad temprana tenga inconvenientes. “No creo que ni yo ni mis antecesoras nos hayamos perdido cosas en la vida. Al contrario. Mi madre hoy es joven y ya tiene a sus hijos criados y es abuela. Ahora sale con mi padre, cuando a lo mejor la gente de su edad está todavía cuidando niños. Cada uno elige su vida”, analiza.
Con el nacimiento de Leyre se ha completado un ciclo en la familia Ruano. Lorena ha hecho realidad el sueño de que su bisabuela se convierta en tatarabuela. “Espero que empiecen a faltar dentro de mucho tiempo porque aprendo tanto de ellas, incluso de mi hija que tiene unos meses”, comenta. Ya sólo le resta imaginar que logra perpetuar su modo de vida y dentro de varias décadas una periodista se interesa por esta saga de madres coraje. Para entonces ella quizá sea la tatarabuela. Y Leyre haya traído al mundo a once hijos y no haya nada que se le oscurezca.
La familia Ruano, cinco generaciones de una saga de madres coraje
Ésta es la historia de unas mujeres que han antepuesto la maternidad a todo
En casa son casi medio centenar
Marta Rodríguez [ 27/05/2012 - 14:15 ]
Leyre cumple mañana ocho meses y tiene la dicha de haber venido al mundo al calor de un hogar tan grande como feliz. Aún no lo sabe, pero ella supone la quinta generación de mujeres de su familia. La familia Ruano. Su tatarabuela Remedios, su bisabuela Julia, su abuela Lola y su madre Lorena la observan esperanzadas. Ella representa el futuro de esta saga de valientes que ha antepuesto la maternidad a cualquier interés individual soplen los vientos que soplen.
La historia de la familia Ruano se podría calificar como la historia de cuatro madres coraje, a falta de que Leyre esté en edad de procrear. Remedios Rodríguez, cabeza de la dinastía, es natural de Jerez de la Frontera. No recuerda la fecha exacta en que nació. Cuenta que durante la Guerra Civil Española perdieron sus papeles. Calcula, sin embargo, que debe andar entre los 88 y los 90 años.
“Mi abuelo, un ferroviario almeriense, fue destinado a Jerez, donde se conocieron y enamoraron. A día de hoy, ella está estupenda, con algunos achaques en los huesos como consecuencia de la edad. Pero todavía nos ayuda a criar y se sabe a la perfección todos nuestros nombres”, explica Lorena Ruano, mamá de la pequeña Leyre.
Si hay una persona de esta familia que encarna el concepto de ‘madre coraje’ en toda su dimensión, esa es Julia Ruano. A sus 69 años, ha dado a luz a once hijos. Todos con nombres bíblicos. Para sacarlos adelante, dedicó sus noches a su profesión de enfermera en el Hospital Torrecárdenas y sus días a las labores propias de la casa y la educación de su prole. También hacía la manicura. No en vano, llegó a arreglar las uñas a la mismísima Lola Flores en una de sus visitas a Almería.
“Ha viajado con sus niños a Disneylandia, en Orlando (Estados Unidos) y a El Vaticano, donde conocieron a Juan Pablo II. Y cuando murieron Lady Di y Lola Flores, allá que se fueron a los funerales. También a las bodas de las infantas y del Príncipe y Letizia Ortiz. Nunca se le ha oscurecido nada. Tiene un coraje y una fuerza fuera de lo común”, apunta su nieta.
Una más
Lola García, de 45 años, se convirtió en una más de esta saga al quedarse embarazada de José Ricardo Ruano a los 19. “Llevaba poco tiempo con mi padre y lo tuvieron difícil. En sus casas, al principio, lo desaprobaron. Para ellos constituía un desprestigio. De hecho, su estado de gestación coincidió con el de su suegra, mi abuela, y salían a caminar juntas por el Paseo Marítimo”, indica Lorena, que nació fruto de ese embarazo.
Nadie apostaba por esa relación hasta que escucharon las pisadas de unas botas militares por los pasillos del Hospital Provincial. “Mi padre, que estaba haciendo la mili en Vitoria, logró presentarse en Almería haciendo auto-stop para conocerme. Después de mí, trajeron a otros niños al mundo y hoy ya han celebrado sus bodas de plata”.
Lorena Ruano está a punto de celebrar su 26 cumpleaños y comparte techo y cama con Antonio Gutiérrez, al que considera su marido pese a no haber pasado por la vicaría. La pareja siempre lo tuvo claro. Querían ser padres jóvenes. ¿Que si les preocupaban la crisis y el paro? Como a todos.
“Para tener un niño, hay que hacer números. Es así de triste. Pero con salud, dos manos y dos piernas, de todo se sale. Nosotros en invierno nos dedicamos a la agricultura y en verano, a nuestra heladería de Retamar. Tampoco está la vida para once hijos como mi abuela, pero queremos dar algún hermano a Leyre. Los dos tenemos una gran familia y, si nos hiciera falta, nos ayudarían”, reflexiona.
Faltan sillas
Los Ruano han vivido siempre junto al edificio del BBVA, frente al ‘quiosco de las pipas’, en el Paseo de Almería, donde son bien conocidos. Cada vez les resulta más complicado reunirse por Navidad. Suman entre 40 y 50 y las casas se van quedando pequeñas. “No todo el mundo tiene tantas sillas ni espacio suficiente”, reconoce.
Cada 25 de diciembre y 1 de enero intentan juntarse cuantos más mejor, aprovechando que varios miembros de la familia tienen dúplex en La Envía Golf. “Nuestros encuentros son súper divertidos: los niños corretean por todos lados, de repente uno salta con un acordeón, otro con una guitarra, una baila y otra canta. Y si en todas las casas cuecen habas, en la mía, pese a ser más, no resulta complicado entenderse”, alega.
Lorena no considera que optar por una maternidad temprana tenga inconvenientes. “No creo que ni yo ni mis antecesoras nos hayamos perdido cosas en la vida. Al contrario. Mi madre hoy es joven y ya tiene a sus hijos criados y es abuela. Ahora sale con mi padre, cuando a lo mejor la gente de su edad está todavía cuidando niños. Cada uno elige su vida”, analiza.
Con el nacimiento de Leyre se ha completado un ciclo en la familia Ruano. Lorena ha hecho realidad el sueño de que su bisabuela se convierta en tatarabuela. “Espero que empiecen a faltar dentro de mucho tiempo porque aprendo tanto de ellas, incluso de mi hija que tiene unos meses”, comenta. Ya sólo le resta imaginar que logra perpetuar su modo de vida y dentro de varias décadas una periodista se interesa por esta saga de madres coraje. Para entonces ella quizá sea la tatarabuela. Y Leyre haya traído al mundo a once hijos y no haya nada que se le oscurezca.
La familia Ruano, cinco generaciones de una saga de madres coraje
lunes, 21 de mayo de 2012
La hora de la verdad bajo el sol
El CEMA cumplirá en 2012 40 años en Almería. Una efeméride histórica, para la que la compañía ya se prepara. Los actos conmemorativos serán importantes.
A. L. | ACTUALIZADO 21.05.2012 - 07:57
Más allá de los modelos matemáticos, el neumático debe rodar para que la realidad permita comprobar que realmente se obtiene aquello qque esperamos de él. Quien habla es Javier Deleyto, director del CEMA desde hace casi años.
Cuando explica lo hace con la pasión de aquellos que lleva inoculada dentro la semilla de la empresa. No en vano suma 25 años en la multinacional y ha recorrido varias de las fábricas que tiene ubicadas en España. Este asturiano ha aterrizado a Almería y ya marca su impronta en el CEMA. Desde su apertura a la sociedad de esta provincia, hasta su pasión por la recuperación de los vestigios que perviven en las instalaciones, como un viejo cortijo o un molino para grano cercano al depósito de agua de Cabo de Gata.
La hora de la verdad bajo el sol
A. L. | ACTUALIZADO 21.05.2012 - 07:57
Más allá de los modelos matemáticos, el neumático debe rodar para que la realidad permita comprobar que realmente se obtiene aquello qque esperamos de él. Quien habla es Javier Deleyto, director del CEMA desde hace casi años.
Cuando explica lo hace con la pasión de aquellos que lleva inoculada dentro la semilla de la empresa. No en vano suma 25 años en la multinacional y ha recorrido varias de las fábricas que tiene ubicadas en España. Este asturiano ha aterrizado a Almería y ya marca su impronta en el CEMA. Desde su apertura a la sociedad de esta provincia, hasta su pasión por la recuperación de los vestigios que perviven en las instalaciones, como un viejo cortijo o un molino para grano cercano al depósito de agua de Cabo de Gata.
La hora de la verdad bajo el sol
MICHELÍN La tecnología que el Cabo de Gata esconde
Las pistas, un total de 48, se dibujan entre los viejos volcanes erosionados y en medio de una increíble variedad de plantas que han sabido adaptarse a la falta de agua y multitud de especies animales que se mueven por los terrenos.
ANTONIO LAO | ACTUALIZADO 21.05.2012 - 07:58
Un camión rodando sólo en un óvalo. Un dúmper en un infernal sendero de cantos rodados dirigido por ordenador. Una pista de tierra de 14 metros de ancha y once kilómetros de longitud que bordea 4.500 hectáreas. Un drago de 500 años sólo en la tierra volcánica de Cabo de Gata. Un Catepillar 795 que carga 600 toneladas... Son algunos ejemplos de lo que esconde el Centro de Experiencias Michelín en Almería. Un emporio industrial de última tecnología convertido en el eslabón más importante en la cadena I+D+i de la multinacional francesa. Aquí el hombre, la técnica y la economía conforman un gran objetivo de progreso. Nació en 1973 como un complejo específicamente destinado a la experimentación con grandes neumáticos de obras públicas y minería y se ha convertido en uno de los centros más importantes del mundo en la materia.
Cerrado a los ojos de curiosos para evitar el espionaje industrial, el CEMA somete a sus productos a las más duras pruebas antes de dar el visto bueno para su fabricación. Un centro de tecnología avanzada que, además, en palabras de su director Javier Deleyto, asume su responsabilidad "en la conservación de un entorno único".
Cuando lo escuchas hablar de un neumático, que " a simple vista parece una masa negra y redonda más o menos grande", aprendes que encierra tras esa aparente simplicidad una extraordinaria máquina de precisión, con centenares de componentes distintos, que han sido cuidadosamente seleccionados. Tanto es así que en las instalaciones del Cabo de Gata se mezclan más de doscientos profesionales, entre los que destacan investigadores especializados en Física, Química, Informática, Botánica, Matemáticas, Cauchutería, Mecánica, así como ordenadores de última generación, microscopios electrónicos y laboratorios equipados con la tecnología más avanzada.
Sorprende, por ejemplo, como se realizan radiografías a los neumáticos para conocer su grado de desgaste o la aplicación de tecnología de ultrasonidos para saber dónde se han dañado y por qué. La tierra rojiza del Cabo de Gata se entremezcla en el centro de pruebas con el amarillo de los dúmper, el blanco de los camiones de pruebas privados, el ocre de las cisternas regando un pedregal o el blanco inmaculado del cortijo recién restaurado y el molino cercano al depósito de agua de Cabo de Gata, en el que un aguilucho ha decidido anidar. El verde es el de las chumberas y al fondo las salinas se confunden con el azul del mar y el rosa de los flamencos.
MICHELÍN La tecnología que el Cabo de Gata esconde
"Las personas normales deberían experimentar un día la ingravidez"...
PEDRO DUQUE. ASTRONAUTA
"Las personas normales deberían experimentar un día la ingravidez"
Hijo y hermano de controladores aéreos, su padre le transmitió el entusiasmo por el espacio "Fue uno de los primeros controladores aéreos de España".
FRANCISCO CORREAL | ACTUALIZADO 20.05.2012 - 10:37
Entrevista con Pedro Duque , astronauta. / V. Hidalgo
-Es un astronauta del madrileño barrio de San Blas. ¿Habrá barrios en otros planetas?
-Los barrios no los hace la Tierra ni los planetas, los hacen las personas y su capacidad de asociarse. El sitio es lo de menos.
-Trabaja en el proyecto Columbus, con sede en Múnich, donde ayer se disputó la final de la Copa de Europa. ¿Todo pasa ahora por Alemania?
-En Múnich existe una rara combinación de alemanes y alegres que da resultados muy buenos; una mezcla de eficiencia sin perder la alegría y la sonrisa; y toneladas y toneladas de cerveza. Todo eso hace que Baviera sea ahora la región más próspera de Europa. Y la más optimista.
-¿El espacio es cuestión de tiempo?
-Es cuestión de cuánto tiempo le podamos dedicar. Cuanta más gente se ponga a trabajar más rápido se hará.
-¿Ha coincidido alguna vez con Juan Luis Arsuaga y los paleontólogos de Atapuerca?
-Los conozco a ellos y su trabajo.
-¿Hay colisión entre esos dos viajes al pasado y al futuro?
-¿Por qué van a colisionar? Hay que conocer el pasado para no repetirlo cuando nos ha ido mal. Es fundamental estudiar la evolución humana, cómo hemos llegado hasta aquí. Dicho esto, hay antropólogos que dan ya por terminada la evolución humana y quizás no se haya acabado tan radicalmente. Un día, cuando la gente vaya a otros planetas puede que evolucione de alguna manera en alguna dirección.
-¿Se viajará al espacio con las mismas motivaciones que se hace en la Tierra: por aventura, por necesidad o por placer?
-Es un buen resumen. Los que fueron a la Luna lo hicieron por aventura. No tenían asegurado el retorno y demostraron que se podía hacer. Habrá quien viaje por necesidad cuando trabajen allí y tengan que desplazarse. Y, por supuesto, los viajes por placer, que personas normales con ingresos normales puedan ver la Tierra desde arriba y experimentar la ingravidez.
-¿El espacio será una solución a la superpoblación y la superexplotación de nuestro planeta?
-Lo primero me parece una salida bastante pobre. Lo que hay que facilitarle a la gente es educación, cultura y que no se sojuzgue a las personas, que no se les obligue a tener los hijos que no quieren o, por contra, se les amenace con efectos perniciosos para que no los tengan. Todo eso viene de prácticas barbáricas, del pasado más animal de la humanidad.
-¿Y la superexplotación?
-Ahí sí veo una solución. Está claro que la Tierra tiene una fecha de caducidad, que la supervivencia de la especie pasa necesariamente por cambiar de sistema solar. Eso es indefectible.
-Lo premiaron los rusos y recibió el Príncipe de Asturias con el norteamericano John Glenn. ¿Es una metáfora del fin de la Guerra Fría?
-En 1969, cuando alunizaron Armstrong y Aldrin, todos los niños españoles lo vimos por televisión y los que no tenían televisor lo vieron en los bares. Todos queríamos ser astronautas, pero nuestros padres nos decían que para ir al espacio había que ser americano o ruso. Después de muchos esfuerzos, eso cambió. En Sevilla se fabrican los componentes del avión de carga militar más avanzado del mundo.
-Nace en 1963, el año que muere Cernuda. ¿Su vida es una lucha entre la realidad y el deseo?
-La ingeniería es el arte de convertir el deseo en realidad. La gente quiere hablar con alguien de su familia y la ingeniería hace los teléfonos móviles. Quiere viajar y la ingeniería hace los aeropuertos, los trenes y los aviones. A veces la ingeniería choca con lo místico; no chocan, se combinan.
-¿Hay un ranking de los primeros sitios donde habrá vida?
-Son dos cosas distintas. Dónde se supone que es más fácil encontrar vida y dónde podremos ir. Ahora se están estudiando las lunas de Júpiter, enormes cantidades de agua producto de cometas que han ido cayendo y se transformaron en hielo. Y seguimos observando por telescopio la existencia de otros planetas azulitos parecidos al nuestro. Debe haber miles de millones de estrellas. Lo malo es la distancia y la tecnología necesaria para llegar.
-¿Sigue siendo el único español que ha ido al espacio?
-Sólo se puede ir por la Agencia Espacial Europea y en la última prueba han seleccionado a seis. No hay ningún español.
-¿Por eso la gente se fotografía con usted como si fuera un cantante o un futbolista?
-No creo, pero astronautas hay menos que cantantes. Somos menos carismáticos y más escasos.
-Se casó con una diplomática. ¿Dónde la conoció?
-En la Embajada de Moscú.
-Usted ya es medio ruso...
-Soy medio ruso, soy medio alemán, soy medio de Texas. Tengo muchos medios y medio valenciano. La tierra de mi mujer, que está de embajadora en Riga.
"Las personas normales deberían experimentar un día la ingravidez"...
"Las personas normales deberían experimentar un día la ingravidez"
Hijo y hermano de controladores aéreos, su padre le transmitió el entusiasmo por el espacio "Fue uno de los primeros controladores aéreos de España".
FRANCISCO CORREAL | ACTUALIZADO 20.05.2012 - 10:37
-Es un astronauta del madrileño barrio de San Blas. ¿Habrá barrios en otros planetas?
-Los barrios no los hace la Tierra ni los planetas, los hacen las personas y su capacidad de asociarse. El sitio es lo de menos.
-Trabaja en el proyecto Columbus, con sede en Múnich, donde ayer se disputó la final de la Copa de Europa. ¿Todo pasa ahora por Alemania?
-En Múnich existe una rara combinación de alemanes y alegres que da resultados muy buenos; una mezcla de eficiencia sin perder la alegría y la sonrisa; y toneladas y toneladas de cerveza. Todo eso hace que Baviera sea ahora la región más próspera de Europa. Y la más optimista.
-¿El espacio es cuestión de tiempo?
-Es cuestión de cuánto tiempo le podamos dedicar. Cuanta más gente se ponga a trabajar más rápido se hará.
-¿Ha coincidido alguna vez con Juan Luis Arsuaga y los paleontólogos de Atapuerca?
-Los conozco a ellos y su trabajo.
-¿Hay colisión entre esos dos viajes al pasado y al futuro?
-¿Por qué van a colisionar? Hay que conocer el pasado para no repetirlo cuando nos ha ido mal. Es fundamental estudiar la evolución humana, cómo hemos llegado hasta aquí. Dicho esto, hay antropólogos que dan ya por terminada la evolución humana y quizás no se haya acabado tan radicalmente. Un día, cuando la gente vaya a otros planetas puede que evolucione de alguna manera en alguna dirección.
-¿Se viajará al espacio con las mismas motivaciones que se hace en la Tierra: por aventura, por necesidad o por placer?
-Es un buen resumen. Los que fueron a la Luna lo hicieron por aventura. No tenían asegurado el retorno y demostraron que se podía hacer. Habrá quien viaje por necesidad cuando trabajen allí y tengan que desplazarse. Y, por supuesto, los viajes por placer, que personas normales con ingresos normales puedan ver la Tierra desde arriba y experimentar la ingravidez.
-¿El espacio será una solución a la superpoblación y la superexplotación de nuestro planeta?
-Lo primero me parece una salida bastante pobre. Lo que hay que facilitarle a la gente es educación, cultura y que no se sojuzgue a las personas, que no se les obligue a tener los hijos que no quieren o, por contra, se les amenace con efectos perniciosos para que no los tengan. Todo eso viene de prácticas barbáricas, del pasado más animal de la humanidad.
-¿Y la superexplotación?
-Ahí sí veo una solución. Está claro que la Tierra tiene una fecha de caducidad, que la supervivencia de la especie pasa necesariamente por cambiar de sistema solar. Eso es indefectible.
-Lo premiaron los rusos y recibió el Príncipe de Asturias con el norteamericano John Glenn. ¿Es una metáfora del fin de la Guerra Fría?
-En 1969, cuando alunizaron Armstrong y Aldrin, todos los niños españoles lo vimos por televisión y los que no tenían televisor lo vieron en los bares. Todos queríamos ser astronautas, pero nuestros padres nos decían que para ir al espacio había que ser americano o ruso. Después de muchos esfuerzos, eso cambió. En Sevilla se fabrican los componentes del avión de carga militar más avanzado del mundo.
-Nace en 1963, el año que muere Cernuda. ¿Su vida es una lucha entre la realidad y el deseo?
-La ingeniería es el arte de convertir el deseo en realidad. La gente quiere hablar con alguien de su familia y la ingeniería hace los teléfonos móviles. Quiere viajar y la ingeniería hace los aeropuertos, los trenes y los aviones. A veces la ingeniería choca con lo místico; no chocan, se combinan.
-¿Hay un ranking de los primeros sitios donde habrá vida?
-Son dos cosas distintas. Dónde se supone que es más fácil encontrar vida y dónde podremos ir. Ahora se están estudiando las lunas de Júpiter, enormes cantidades de agua producto de cometas que han ido cayendo y se transformaron en hielo. Y seguimos observando por telescopio la existencia de otros planetas azulitos parecidos al nuestro. Debe haber miles de millones de estrellas. Lo malo es la distancia y la tecnología necesaria para llegar.
-¿Sigue siendo el único español que ha ido al espacio?
-Sólo se puede ir por la Agencia Espacial Europea y en la última prueba han seleccionado a seis. No hay ningún español.
-¿Por eso la gente se fotografía con usted como si fuera un cantante o un futbolista?
-No creo, pero astronautas hay menos que cantantes. Somos menos carismáticos y más escasos.
-Se casó con una diplomática. ¿Dónde la conoció?
-En la Embajada de Moscú.
-Usted ya es medio ruso...
-Soy medio ruso, soy medio alemán, soy medio de Texas. Tengo muchos medios y medio valenciano. La tierra de mi mujer, que está de embajadora en Riga.
"Las personas normales deberían experimentar un día la ingravidez"...
lunes, 14 de mayo de 2012
El Camino Viejo: honor a su nombre
SENDEROS DE ALMERÍA DESDE LA CAPITAL A AGUADULCE
El Camino Viejo: honor a su nombre
Ahora es un sendero despoblado, agrietado y lleno de matorrales, pero este vial era antes paso obligado para viajar de Almería a los municipios del Poniente y el litoral · Diversos colectivos piden su arreglo
R.E. / ALMERÍA | ACTUALIZADO 14.05.2012 - 01:00
Vista de la costa de capital en la que se divisa la entrada a la capital por la zona de la Alcazaba. Debajo, el muro que acompaña durante diversos tramos al Camino Viejo.
Cuando las carreteras, tal y como hoy las conocemos, eran una simple quimera, el Camino Viejo, un sendero que desde el barrio de la Chanca se comunicaba con los pueblos del Poniente y del litoral andaluz, era un vial transcurrido para los almerienses de hace cuatro siglos. En el XVIII fue ampliado para servir al transporte de carros, pero en los últimos 20 años del siglo XIX, cuando se construyó la carretera del Cañarete, que une Almería con Aguadulce, quedó abandonado. Hasta entonces había sido remodelado en diversas ocasiones, pero, desde entonces, apenas se le han hecho algunos arreglos que no esconden sus problemas actuales.
El camino ha sufrido roturas por la propia construcción de la autovía y carretera de la costa y los matorrales se han adueñado de su discurrir. En la zona del Barranco Creppi, de la Chanca, es donde mejor se conservan los vestigios históricos y elementos singulares de este viejo emplazamiento. En 2010, Izquierda Unida presentó en el Parlamento andaluz una Proposición no de Ley para instar al Consejo de Gobierno de la Junta de Andalucía a la puesta en valor y promoción de este histórico viario de la Chanca. Este enclave industrial tradicional no tiene una figura de catalogación que garantice una adecuada tutela legal de sus valores históricos, amparados en la ley de patrimonio histórico de Andalucía, por lo que el grupo de izquierdas consideró que sería idónea una catalogación de todos los elementos singulares y vestigios históricos en el catálogo general de patrimonio histórico.
De esta forma, la coalición de izquierdas incidió en que el Camino Viejo tiene un importante valor sentimental y arraigo popular en la zona de la Chanca y es un enclave rico en valores históricos de índole industrial como los antiguos torreones de Fundición y canterías, elementos etnológicos de recogida de aguas y antiguas casas cuevas que representan una forma singular de vivienda tradicional. Con la entrada de Izquierda Unida en el gobierno de la comunidad autónoma, su iniciativa podría volver a tomar importancia y este enclave histórico de la provincia de Almería podría volver a tomar el valor histórico que se le debería dar.
Durante su recorrido se observan algunos aspectos técnicos de esta desconocida obra de ingeniería ilustrada, una infraestructura fundamental en una provincia tradicionalmente mal comunicada.
Lo que supuso este camino fue de elevada importancia. En su entorno se fueron generando varias de las actividades más relevantes de Almería en los siglos XVII y XIX. Parte de este entramado estaba formado por las canteras y las fundiciones. De estas últimas, se encuentran algunos complejos que se encuentran en un estado de conversación que todavía no es lamentable. Todavía se pueden visualizar restos de la metalurgia de plomo que por entonces se llamaba Tres Amigos.
Pero además de todo esto, el Camino Viejo ofrece unas espléndidas vistas a diversos puntos de la geografía costera que ofrece Almería. Sin alejarse demasiado de la ciudad, se puede divisar la Alcazaba desde un punto de vista diferente a todos los restantes. Lo mismo sucede con el puerto de Almería.
El Camino Viejo: honor a su nombre
El Camino Viejo: honor a su nombre
Ahora es un sendero despoblado, agrietado y lleno de matorrales, pero este vial era antes paso obligado para viajar de Almería a los municipios del Poniente y el litoral · Diversos colectivos piden su arreglo
R.E. / ALMERÍA | ACTUALIZADO 14.05.2012 - 01:00
Cuando las carreteras, tal y como hoy las conocemos, eran una simple quimera, el Camino Viejo, un sendero que desde el barrio de la Chanca se comunicaba con los pueblos del Poniente y del litoral andaluz, era un vial transcurrido para los almerienses de hace cuatro siglos. En el XVIII fue ampliado para servir al transporte de carros, pero en los últimos 20 años del siglo XIX, cuando se construyó la carretera del Cañarete, que une Almería con Aguadulce, quedó abandonado. Hasta entonces había sido remodelado en diversas ocasiones, pero, desde entonces, apenas se le han hecho algunos arreglos que no esconden sus problemas actuales.
El camino ha sufrido roturas por la propia construcción de la autovía y carretera de la costa y los matorrales se han adueñado de su discurrir. En la zona del Barranco Creppi, de la Chanca, es donde mejor se conservan los vestigios históricos y elementos singulares de este viejo emplazamiento. En 2010, Izquierda Unida presentó en el Parlamento andaluz una Proposición no de Ley para instar al Consejo de Gobierno de la Junta de Andalucía a la puesta en valor y promoción de este histórico viario de la Chanca. Este enclave industrial tradicional no tiene una figura de catalogación que garantice una adecuada tutela legal de sus valores históricos, amparados en la ley de patrimonio histórico de Andalucía, por lo que el grupo de izquierdas consideró que sería idónea una catalogación de todos los elementos singulares y vestigios históricos en el catálogo general de patrimonio histórico.
De esta forma, la coalición de izquierdas incidió en que el Camino Viejo tiene un importante valor sentimental y arraigo popular en la zona de la Chanca y es un enclave rico en valores históricos de índole industrial como los antiguos torreones de Fundición y canterías, elementos etnológicos de recogida de aguas y antiguas casas cuevas que representan una forma singular de vivienda tradicional. Con la entrada de Izquierda Unida en el gobierno de la comunidad autónoma, su iniciativa podría volver a tomar importancia y este enclave histórico de la provincia de Almería podría volver a tomar el valor histórico que se le debería dar.
Durante su recorrido se observan algunos aspectos técnicos de esta desconocida obra de ingeniería ilustrada, una infraestructura fundamental en una provincia tradicionalmente mal comunicada.
Lo que supuso este camino fue de elevada importancia. En su entorno se fueron generando varias de las actividades más relevantes de Almería en los siglos XVII y XIX. Parte de este entramado estaba formado por las canteras y las fundiciones. De estas últimas, se encuentran algunos complejos que se encuentran en un estado de conversación que todavía no es lamentable. Todavía se pueden visualizar restos de la metalurgia de plomo que por entonces se llamaba Tres Amigos.
Pero además de todo esto, el Camino Viejo ofrece unas espléndidas vistas a diversos puntos de la geografía costera que ofrece Almería. Sin alejarse demasiado de la ciudad, se puede divisar la Alcazaba desde un punto de vista diferente a todos los restantes. Lo mismo sucede con el puerto de Almería.
El Camino Viejo: honor a su nombre
viernes, 11 de mayo de 2012
El Complejo Hospitalario Torrecárdenas acoge las XI Jornadas Almerienses de Salud Mental. Ideal
Más de 300 profesionales atención primaria y salud mental, educación y servicios sociales, así como personas con enfermedad mental y familiares, han participado desde el 9 al 11 de mayo en las XI Jornadas Almerienses de Salud Mental. El encuentro, organizado por el Complejo Hospitalario Torrecárdenas a través de la Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental de Almería y que se ha celebra bajo el lema 'Estigma versus Recuperación', se ha constituido como un foro para abordar y reflexionar sobre la recuperación de las personas con trastorno mental y las limitaciones que supone el estigma en la evolución y el pronostico de estas enfermedades. Todo ello enmarcado en el proyecto colectivo que persigue convertir a Almería en una 'tierra si estigma'.
La organización de las jornadas ha contado con la colaboración de la Asociación para la Promoción de la Salud Mental en Almería. Los participantes a lo largo de estos días, a través de 19 talleres, una conferencia, tres ponencias y más de 40 comunicaciones han actualizado conocimientos y técnicas, y reflexionado sobre cuestiones relacionadas con el tratamiento del trastorno mental grave, los trastornos mentales en colectivos especialmente vulnerables, o la influencia de los medios de comunicación social como instrumento para erradicar el estigma social existente con las personas que sufren alguna enfermedad mental.
Asimismo se han abordado el afrontamiento de las dificultades de la vida cotidiana y la prevención del suicidio y su relación con la crisis económica, así como los trastornos mentales en la infancia y la adolescencia. El programa se completa con un taller de habilidades de autocuidado para profesionales y otro para familiares de usuarios.
Dentro del programa científico de las jornadas, que se ha desarrollado en el Centro Periférico de Especialidades de la Bola Azul, se han celebrado un total de 19 talleres, tanto en horario de mañana como de tarde. En estos talleres se han abordado desde el manejo del Trastorno Límite de la Personalidad o el Trastorno Bipolar, hasta el Programa de Intervención Temprana en Psicosis de Almería o el afrontamiento saludable de las dificultades que tienen las personas en la vida cotidiana, entre otras cuestiones.
En la tarde del miércoles, 9 de mayo, tuvo lugar en el salón de actos de la Biblioteca Villaespesa de Almería una sesión de actividades culturales, que ha incluido un concierto, un recital de poesía y monólogos, en los que han participado profesionales y pacientes. También de forma paralela a la jornada, el Hospital Torrecárdenas ha acogido una exposición de fotografías realizadas por los usuarios que son atendidos por la Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental, centradas en la enfermedad mental y el estigma social que afecta a quienes sufren algún trastorno.
Las jornadas ha concluido hoy con una conferencia sobre el abordaje en los medios de comunicación de masas de la problemática de la enfermedad mental y su estigmatización social, titulada 'El ojo de la prensa', impartida por el periodista Manuel León y tres mesas redondas sobre el modelo de recuperación, la ficción o realidad del estigma y la estructura del sistema público para la atención de estos pacientes.
El director de la unidad de gestión clínica de Salud Mental, Domingo Díaz del Peral, destaca que «se trata de enviar un mensaje claro como es que la recuperación de las personas con enfermedad es posible, depende de la persona, de la familia, del sistema de atención y de la sociedad». Por su parte, el presidente del comité organizador, Manuel López, señala que «una sociedad no estigmatizante, tolerante e integradora es una sociedad madura y sana y esta mucho mejor preparada para asumir las crisis».
El Complejo Hospitalario Torrecárdenas acoge las XI Jornadas Almerienses de Salud Mental. Ideal
La organización de las jornadas ha contado con la colaboración de la Asociación para la Promoción de la Salud Mental en Almería. Los participantes a lo largo de estos días, a través de 19 talleres, una conferencia, tres ponencias y más de 40 comunicaciones han actualizado conocimientos y técnicas, y reflexionado sobre cuestiones relacionadas con el tratamiento del trastorno mental grave, los trastornos mentales en colectivos especialmente vulnerables, o la influencia de los medios de comunicación social como instrumento para erradicar el estigma social existente con las personas que sufren alguna enfermedad mental.
Asimismo se han abordado el afrontamiento de las dificultades de la vida cotidiana y la prevención del suicidio y su relación con la crisis económica, así como los trastornos mentales en la infancia y la adolescencia. El programa se completa con un taller de habilidades de autocuidado para profesionales y otro para familiares de usuarios.
Dentro del programa científico de las jornadas, que se ha desarrollado en el Centro Periférico de Especialidades de la Bola Azul, se han celebrado un total de 19 talleres, tanto en horario de mañana como de tarde. En estos talleres se han abordado desde el manejo del Trastorno Límite de la Personalidad o el Trastorno Bipolar, hasta el Programa de Intervención Temprana en Psicosis de Almería o el afrontamiento saludable de las dificultades que tienen las personas en la vida cotidiana, entre otras cuestiones.
En la tarde del miércoles, 9 de mayo, tuvo lugar en el salón de actos de la Biblioteca Villaespesa de Almería una sesión de actividades culturales, que ha incluido un concierto, un recital de poesía y monólogos, en los que han participado profesionales y pacientes. También de forma paralela a la jornada, el Hospital Torrecárdenas ha acogido una exposición de fotografías realizadas por los usuarios que son atendidos por la Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental, centradas en la enfermedad mental y el estigma social que afecta a quienes sufren algún trastorno.
Las jornadas ha concluido hoy con una conferencia sobre el abordaje en los medios de comunicación de masas de la problemática de la enfermedad mental y su estigmatización social, titulada 'El ojo de la prensa', impartida por el periodista Manuel León y tres mesas redondas sobre el modelo de recuperación, la ficción o realidad del estigma y la estructura del sistema público para la atención de estos pacientes.
El director de la unidad de gestión clínica de Salud Mental, Domingo Díaz del Peral, destaca que «se trata de enviar un mensaje claro como es que la recuperación de las personas con enfermedad es posible, depende de la persona, de la familia, del sistema de atención y de la sociedad». Por su parte, el presidente del comité organizador, Manuel López, señala que «una sociedad no estigmatizante, tolerante e integradora es una sociedad madura y sana y esta mucho mejor preparada para asumir las crisis».
El Complejo Hospitalario Torrecárdenas acoge las XI Jornadas Almerienses de Salud Mental. Ideal
lunes, 7 de mayo de 2012
El Hospital Torrecárdenas recibe un premio por la implantación de una técnica para tratar tumores abdominales
El Hospital Torrecárdenas recibe un premio por la implantación de una técnica para tratar tumores abdominales
El procedimiento cuya calidad ha sido reconocida se denomina 'citorreducción y quimiohipertermia para el tratamiento de la carcinomatosis peritoneal de origen gastrointestinal y ginecológico'
07.05.12 - 17:22 - EUROPA PRESS | IDEAL ALMERÍA
La Unidad de Cirugía Oncológica Peritoneal del Complejo Hospitalario Torrecárdenas de Almería ha recibido el reconocimiento de la Sociedad Andaluza de Cancerología, que ha concedido el premio Steifel Barba, por su trabajo en torno a una nueva técnica para tratar tumores abdominales. En diciembre de 2011, los profesionales de esta unidad del Complejo Hospitalario Torrecárdenas también recibieron por esta misma iniciativa el reconocimiento de la Dirección General de Calidad, Investigación y Gestión del Conocimiento de la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía, en el X Encuentro de Procesos Integrales celebrado en Sevilla.
El procedimiento cuya calidad ha sido reconocida se denomina 'citorreducción y quimiohipertermia para el tratamiento de la carcinomatosis peritoneal de origen gastrointestinal y ginecológico', según informa la Consejería de Salud en una nota. El cirujano Juan Torres Melero, responsable de la Unidad de Oncología Peritoneal del centro sanitario almeriense, explica que "la técnica consiste en aplicar quimioterapia por vía intraabdominal durante la misma intervención quirúrgica en la que también se extirpa el tumor o tumores en un grupo seleccionado de pacientes con diseminación peritoneal".
La quimioterapia se realiza en una sola dosis, a una temperatura elevada, entre 41 y 42 grados y durante 60 ó 90 minutos. De esta forma, llega mil veces más concentrada a las células malignas que si fuera introducida a través del sistema circulatorio, hasta ahora el único tratamiento que era posible en estos pacientes.
Su aplicación mejora la supervivencia de los pacientes afectados por este tipo de tumores. El doctor Torres Melero señala que "antes de su introducción la mayoría de los pacientes con carcinomatosis peritoneal eran considerados pacientes terminales, mientras que la incorporación de esta técnica en la práctica clínica ha permitido que muchos de ellos pasen a ser considerados potencialmente curables o, al menos, que podamos aumentar significativamente su supervivencia y el periodo libre de enfermedad". No obstante, es muy importante una adecuada selección de los pacientes candidatos a este tratamiento, de ahí que sea crucial su valoración por equipos especializados en esta técnica.
Biología molecular
La Sociedad Andaluza de Cancerología ha concedido este premio científico por primera vez desde su creación -en el año 1951- a un hospital almeriense, reconociendo los estudios sobre biología molecular realizados por el equipo de la Unidad de Cirugía Oncológica del doctor Torres Melero, en colaboración con la Unidad de Biodinámica Tumoral del centro Pfizer.
El equipo multidisciplinario de Torrecárdenas, integrado por cirujanos, oncólogos, anatomopatólogos, anestesistas, profesionales de las unidades de Reanimación y Cuidados Intensivos, así como de enfermería, entre otros, han realizado hasta la fecha más de un centenar de intervenciones. El doctor Torres apunta que "sin la intervención de todo este gran equipo de profesionales coordinados, cohesionados e integrados nada de esto se hubiera podido conseguir".
Para poder aplicarla, además de la formación específica y la adquisición de equipamiento de alta tecnología para administrar quimioterapia, los profesionales del Complejo Hospitalario Torrecárdenas colaboran con distintos centros europeos y norteamericanos, como el Instituto de Cáncer de Washington y el Hospital St. Agnes de Baltimor, ambos de Estados Unidos. El complejo Hospitalario Torrecárdenas es el centro de referencia en Andalucía para realizar esta técnica quirúrgica y recibe pacientes no solo de la comunidad andaluza sino del resto de España.
El Hospital Torrecárdenas recibe un premio por la implantación de una técnica para tratar tumores abdominales. Ideal
El procedimiento cuya calidad ha sido reconocida se denomina 'citorreducción y quimiohipertermia para el tratamiento de la carcinomatosis peritoneal de origen gastrointestinal y ginecológico'
07.05.12 - 17:22 - EUROPA PRESS | IDEAL ALMERÍA
La Unidad de Cirugía Oncológica Peritoneal del Complejo Hospitalario Torrecárdenas de Almería ha recibido el reconocimiento de la Sociedad Andaluza de Cancerología, que ha concedido el premio Steifel Barba, por su trabajo en torno a una nueva técnica para tratar tumores abdominales. En diciembre de 2011, los profesionales de esta unidad del Complejo Hospitalario Torrecárdenas también recibieron por esta misma iniciativa el reconocimiento de la Dirección General de Calidad, Investigación y Gestión del Conocimiento de la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía, en el X Encuentro de Procesos Integrales celebrado en Sevilla.
El procedimiento cuya calidad ha sido reconocida se denomina 'citorreducción y quimiohipertermia para el tratamiento de la carcinomatosis peritoneal de origen gastrointestinal y ginecológico', según informa la Consejería de Salud en una nota. El cirujano Juan Torres Melero, responsable de la Unidad de Oncología Peritoneal del centro sanitario almeriense, explica que "la técnica consiste en aplicar quimioterapia por vía intraabdominal durante la misma intervención quirúrgica en la que también se extirpa el tumor o tumores en un grupo seleccionado de pacientes con diseminación peritoneal".
La quimioterapia se realiza en una sola dosis, a una temperatura elevada, entre 41 y 42 grados y durante 60 ó 90 minutos. De esta forma, llega mil veces más concentrada a las células malignas que si fuera introducida a través del sistema circulatorio, hasta ahora el único tratamiento que era posible en estos pacientes.
Su aplicación mejora la supervivencia de los pacientes afectados por este tipo de tumores. El doctor Torres Melero señala que "antes de su introducción la mayoría de los pacientes con carcinomatosis peritoneal eran considerados pacientes terminales, mientras que la incorporación de esta técnica en la práctica clínica ha permitido que muchos de ellos pasen a ser considerados potencialmente curables o, al menos, que podamos aumentar significativamente su supervivencia y el periodo libre de enfermedad". No obstante, es muy importante una adecuada selección de los pacientes candidatos a este tratamiento, de ahí que sea crucial su valoración por equipos especializados en esta técnica.
Biología molecular
La Sociedad Andaluza de Cancerología ha concedido este premio científico por primera vez desde su creación -en el año 1951- a un hospital almeriense, reconociendo los estudios sobre biología molecular realizados por el equipo de la Unidad de Cirugía Oncológica del doctor Torres Melero, en colaboración con la Unidad de Biodinámica Tumoral del centro Pfizer.
El equipo multidisciplinario de Torrecárdenas, integrado por cirujanos, oncólogos, anatomopatólogos, anestesistas, profesionales de las unidades de Reanimación y Cuidados Intensivos, así como de enfermería, entre otros, han realizado hasta la fecha más de un centenar de intervenciones. El doctor Torres apunta que "sin la intervención de todo este gran equipo de profesionales coordinados, cohesionados e integrados nada de esto se hubiera podido conseguir".
Para poder aplicarla, además de la formación específica y la adquisición de equipamiento de alta tecnología para administrar quimioterapia, los profesionales del Complejo Hospitalario Torrecárdenas colaboran con distintos centros europeos y norteamericanos, como el Instituto de Cáncer de Washington y el Hospital St. Agnes de Baltimor, ambos de Estados Unidos. El complejo Hospitalario Torrecárdenas es el centro de referencia en Andalucía para realizar esta técnica quirúrgica y recibe pacientes no solo de la comunidad andaluza sino del resto de España.
El Hospital Torrecárdenas recibe un premio por la implantación de una técnica para tratar tumores abdominales. Ideal
viernes, 4 de mayo de 2012
En busca de vida en las lunas de Júpiter
La Agencia Espacial Europea anuncia que explorará los satélites del planeta en 2030 durante 3 años para buscar vestigios vitales en ellos.
EFE | ACTUALIZADO 03.05.2012 - 15:40
La Agencia Espacial Europea (ESA) anunció que explorará las lunas heladas de Júpiter en 2030 y durante al menos tres años en busca de restos de vida, a través de su nueva misión, denominada JUICE.
El satélite despegará en un cohete Ariane 5 en 2022 desde el Centro Espacial Europeo de Kurú (Guayana francesa) con dirección al quinto planeta del sistema solar, donde se consagrará al estudio de sus satélites galileanos: Io, Europa, Ganímedes y Calisto, indicó la ESA en un comunicado.
Los científicos, que sospechan que Europa, Ganímedes y Calisto, pueden albergar océanos internos, harán que la misión se concentre la búsqueda de restos de vida y que estudie cuáles son las condiciones que rodean la formación de planetas, la emergencia de vida y el funcionamiento del sistema solar.
Además, JUICE analizará la atmósfera y la magnetosfera de Júpiter y la interacción de sus lunas con Júpiter, gigante gaseoso de una masa más de 300 veces superior a la de la Tierra.
"Visitará Calisto, el objeto del sistema solar con el mayor número de cráteres, y efectuará dos vuelos sobre Europa", donde medirá por primera vez el espesor de su corteza helada e inspeccionará los lugares adaptados para una futura exploración "in situ", agregó la ESA. A continuación, la nueva misión de la ESA orbitará alrededor de Ganímedes, en 2032, donde estudiará "la superficie helada y la estructura interna de esa luna, así como el océano de su subsuelo.
Ganímedes es la única luna del sistema solar que genera su propio campo magnético, recordó la ESA, que precisó que JUICE se dedicará a observar detalladamente sus características.
El director de Ciencia y Exploración Robótica de la Agencia Espacial Europea, el español Alcaro Giménez Cañete, comentó que el nuevo satélite de la ESA ofrecerá una mejor estimación de la manera en que se forman los gigantes gaseosos y los mundos que gravitan a su alrededor, así como de las posibilidades de que éstos alberguen vida".
"JUICE es una etapa necesaria para la futura exploración de nuestro sistema solar externo", aseguró Giménez Cañete. La misión JUICE (JUpiter ICy moons Explorer) será la primera de gran envergadura seleccionada para el programa Visión Cósmica 2015-2025, tras imponerse a las candidaturas de un nuevo observatorio de ondas gravitatorias denominado NGO y a un telescopio astrofísico de alta energía bautizado como Athena.
NGO y Athena pueden volver a ser candidatas para futuras ocasiones de lanzamiento, precisó la ESA, que recordó que en 2013 se abrirá un segundo concurso para misiones de gran envergadura.
En busca de vida en las lunas de Júpiter
EFE | ACTUALIZADO 03.05.2012 - 15:40
La Agencia Espacial Europea (ESA) anunció que explorará las lunas heladas de Júpiter en 2030 y durante al menos tres años en busca de restos de vida, a través de su nueva misión, denominada JUICE.
El satélite despegará en un cohete Ariane 5 en 2022 desde el Centro Espacial Europeo de Kurú (Guayana francesa) con dirección al quinto planeta del sistema solar, donde se consagrará al estudio de sus satélites galileanos: Io, Europa, Ganímedes y Calisto, indicó la ESA en un comunicado.
Los científicos, que sospechan que Europa, Ganímedes y Calisto, pueden albergar océanos internos, harán que la misión se concentre la búsqueda de restos de vida y que estudie cuáles son las condiciones que rodean la formación de planetas, la emergencia de vida y el funcionamiento del sistema solar.
Además, JUICE analizará la atmósfera y la magnetosfera de Júpiter y la interacción de sus lunas con Júpiter, gigante gaseoso de una masa más de 300 veces superior a la de la Tierra.
"Visitará Calisto, el objeto del sistema solar con el mayor número de cráteres, y efectuará dos vuelos sobre Europa", donde medirá por primera vez el espesor de su corteza helada e inspeccionará los lugares adaptados para una futura exploración "in situ", agregó la ESA. A continuación, la nueva misión de la ESA orbitará alrededor de Ganímedes, en 2032, donde estudiará "la superficie helada y la estructura interna de esa luna, así como el océano de su subsuelo.
Ganímedes es la única luna del sistema solar que genera su propio campo magnético, recordó la ESA, que precisó que JUICE se dedicará a observar detalladamente sus características.
El director de Ciencia y Exploración Robótica de la Agencia Espacial Europea, el español Alcaro Giménez Cañete, comentó que el nuevo satélite de la ESA ofrecerá una mejor estimación de la manera en que se forman los gigantes gaseosos y los mundos que gravitan a su alrededor, así como de las posibilidades de que éstos alberguen vida".
"JUICE es una etapa necesaria para la futura exploración de nuestro sistema solar externo", aseguró Giménez Cañete. La misión JUICE (JUpiter ICy moons Explorer) será la primera de gran envergadura seleccionada para el programa Visión Cósmica 2015-2025, tras imponerse a las candidaturas de un nuevo observatorio de ondas gravitatorias denominado NGO y a un telescopio astrofísico de alta energía bautizado como Athena.
NGO y Athena pueden volver a ser candidatas para futuras ocasiones de lanzamiento, precisó la ESA, que recordó que en 2013 se abrirá un segundo concurso para misiones de gran envergadura.
En busca de vida en las lunas de Júpiter
Única Group entra en la fresa y produce la más temprana del país
La cooperativa almeriense se adelanta a Huelva y comercializa este cultivo varios meses antes, tanto en el mercado nacional como en exportación
José Antonio Arcos [ La Voz de Almería ]
La fresa se cultiva en hidropónico con un ciclo productivo que va desde noviembre hasta junio. [ José Antonio Arcos ]
La cooperativa de segundo grado Única Group ha dado un nuevo golpe de tuerca a su estrategia de negocio hortofrutícola con el salto a la producción de nuevos cultivos. Si la mayoría de las comercializadoras tienen solo unas pocas referencias en su pizarra (tomate, pimiento, pepino, calabacín, berenjena, judía, melón, sandía y lechuga en el Levante), Única ha ampliado sus miras introduciendo la fresa, como apuesta estrella, y también el espárrago y la alcachofa.
La actual campaña es la primera en la que Única produce fresa bajo plástico en cultivo hidropónico en una superficie de 5 hectáreas, que espera multiplicar la próxima campaña debido a los buenos resultados que está obteniendo. “Estamos muy contentos de cómo está siendo esta primera campaña porque ha habido precio hasta hoy día y se nos abren grandes perspectivas de crecimiento a partir de ahora”, explica a este periódico Fulgencio Torres, presidente de El Grupo SCA, cooperativa integrada en Única y encargada de liderar este proyecto de nuevos cultivos.
“Había inquietud en buscar nuevos huecos de mercado y nos dimos cuenta de que no había fresa en España entre noviembre y diciembre, entonces empezamos a hacer los primeros ensayos hace dos años y no ha sido hasta esta campaña cuando hemos arrancado con una fresa que tiene mucho aroma y sabor”, añade Torres.
Esta primera fresa de Única se produce en la zona de Castell de Ferro (Granada) y la idea es llevar el modelo el año que viene a invernaderos almerienses, cuyas estructuras deben ser adaptadas al cultivo de la fresa.
La fresa de Única, dirigida tanto al mercado nacional como al europeo, se produce desde noviembre hasta junio. Son unos dos meses de adelanto respecto a la producción de Huelva. “Allí se empieza en Navidad, incluso si hace mucho frío después, así que nosotros aquí tenemos una buena oportunidad”, señala Torres.
Gracias a El Grupo y su cooperativa asociada Granada Genil, Única comercializa también espárrago (unos 400.000 kilos) y alcalchofa, en menor medida.
José Antonio Arcos [ La Voz de Almería ]
La cooperativa de segundo grado Única Group ha dado un nuevo golpe de tuerca a su estrategia de negocio hortofrutícola con el salto a la producción de nuevos cultivos. Si la mayoría de las comercializadoras tienen solo unas pocas referencias en su pizarra (tomate, pimiento, pepino, calabacín, berenjena, judía, melón, sandía y lechuga en el Levante), Única ha ampliado sus miras introduciendo la fresa, como apuesta estrella, y también el espárrago y la alcachofa.
La actual campaña es la primera en la que Única produce fresa bajo plástico en cultivo hidropónico en una superficie de 5 hectáreas, que espera multiplicar la próxima campaña debido a los buenos resultados que está obteniendo. “Estamos muy contentos de cómo está siendo esta primera campaña porque ha habido precio hasta hoy día y se nos abren grandes perspectivas de crecimiento a partir de ahora”, explica a este periódico Fulgencio Torres, presidente de El Grupo SCA, cooperativa integrada en Única y encargada de liderar este proyecto de nuevos cultivos.
“Había inquietud en buscar nuevos huecos de mercado y nos dimos cuenta de que no había fresa en España entre noviembre y diciembre, entonces empezamos a hacer los primeros ensayos hace dos años y no ha sido hasta esta campaña cuando hemos arrancado con una fresa que tiene mucho aroma y sabor”, añade Torres.
Esta primera fresa de Única se produce en la zona de Castell de Ferro (Granada) y la idea es llevar el modelo el año que viene a invernaderos almerienses, cuyas estructuras deben ser adaptadas al cultivo de la fresa.
La fresa de Única, dirigida tanto al mercado nacional como al europeo, se produce desde noviembre hasta junio. Son unos dos meses de adelanto respecto a la producción de Huelva. “Allí se empieza en Navidad, incluso si hace mucho frío después, así que nosotros aquí tenemos una buena oportunidad”, señala Torres.
Gracias a El Grupo y su cooperativa asociada Granada Genil, Única comercializa también espárrago (unos 400.000 kilos) y alcalchofa, en menor medida.
jueves, 3 de mayo de 2012
El Guadalquivir nace en Almería
El foro Guadalquivir nace en Almería asegura que este reconocimiento multiplicaría la oferta turística de Los Vélez en pocos años
El presidente del citado foro, Juan Moreno, tiene claro que pese a lo que dicen documentos oficiales, las diferentes investigaciones ponen de manifiesto que el Guadalquivir nace en la provincia almeriense
03.05.12 - 13:17 - IDEAL.ES | ALMERÍA
El Río Guadalquivir sigue estando muy presente en la provincia de Almería, por quinto año consecutivo, la pedanía de Cañada de Cañepla, en el municipio de María y comarca de Los Vélez ha acogido la visita de 103 andaluces que han acudido al nacimiento de este gran río andaluz.
El presidente del foro 'Guadalquivir nace en Almería', Juan Moreno, tiene claro que pese a lo que dicen documentos oficiales sobre el nacimiento del citado río en Jaén, las diferentes investigaciones, contrastando con geógrafos y científicos, ponen de manifiesto que el Guadalquivir nace en Almería. "Cuatro son los motivos que hacen evidente e indiscutible, desde el punto de vista científico, que el Guadalquivir nace en Almería. El primero es la lejanía de la desembocadura, se encuentra 60 kilómetros más alejado que su fuente en Jaén. En segundo lugar, es el que mayor caudal aporta al rio principal en metros cúbicos por segundo, y eso contando que la mayoría del caudal se usa para el riego en la altiplanicie granadino-almeriense. En tercer lugar porque es el que nace a una cota más baja -Balsa de la Revuelta, Cañada de Cañepla-, y en cuarto porque tiene mayor cuenca hidrográfica", explica Moreno.
Que se reconociera su nacimiento en la provincia almeriense tendría repercusiones, tal y como sostiene el presidente del foro, todas positivas, "desde el tema relacionado con el riego, hasta inversiones y financiaciones públicas dirigidas a recuperación y puesta en valor del río". "Pero lo más importante sería el despegue turístico y económico de la comarca de Los Vélez, que beneficiaría en gran medida a toda la provincia y a la marca de Almería como destino turístico en el panorama nacional e internacional. Además, creemos que la cercanía del Parque Natural de Sierra María Los Vélez, las pinturas rupestres de Santonge (Patrimonio de la Humanidad), las pinturas rupestres de Sierra María cuna del Indalo, el Castillo de Vélez Blanco o el yacimiento paleontológico de Venta Micenas, donde apareció el hombre de Orce, convertirían a esta zona en un lugar interesante para la oferta complementaria. Por ello, pensamos que se generaría una importante oferta turística complementaria para mostrar diferentes rutas", añade Moreno al tiempo que hace hincapié en la creación de empleo que esta acción supondría, así como el esplendor económico que llevaría a la zona.
El Guadalquivir nace en Almería :: Ideal
El presidente del citado foro, Juan Moreno, tiene claro que pese a lo que dicen documentos oficiales, las diferentes investigaciones ponen de manifiesto que el Guadalquivir nace en la provincia almeriense
03.05.12 - 13:17 - IDEAL.ES | ALMERÍA
El Río Guadalquivir sigue estando muy presente en la provincia de Almería, por quinto año consecutivo, la pedanía de Cañada de Cañepla, en el municipio de María y comarca de Los Vélez ha acogido la visita de 103 andaluces que han acudido al nacimiento de este gran río andaluz.
El presidente del foro 'Guadalquivir nace en Almería', Juan Moreno, tiene claro que pese a lo que dicen documentos oficiales sobre el nacimiento del citado río en Jaén, las diferentes investigaciones, contrastando con geógrafos y científicos, ponen de manifiesto que el Guadalquivir nace en Almería. "Cuatro son los motivos que hacen evidente e indiscutible, desde el punto de vista científico, que el Guadalquivir nace en Almería. El primero es la lejanía de la desembocadura, se encuentra 60 kilómetros más alejado que su fuente en Jaén. En segundo lugar, es el que mayor caudal aporta al rio principal en metros cúbicos por segundo, y eso contando que la mayoría del caudal se usa para el riego en la altiplanicie granadino-almeriense. En tercer lugar porque es el que nace a una cota más baja -Balsa de la Revuelta, Cañada de Cañepla-, y en cuarto porque tiene mayor cuenca hidrográfica", explica Moreno.
Que se reconociera su nacimiento en la provincia almeriense tendría repercusiones, tal y como sostiene el presidente del foro, todas positivas, "desde el tema relacionado con el riego, hasta inversiones y financiaciones públicas dirigidas a recuperación y puesta en valor del río". "Pero lo más importante sería el despegue turístico y económico de la comarca de Los Vélez, que beneficiaría en gran medida a toda la provincia y a la marca de Almería como destino turístico en el panorama nacional e internacional. Además, creemos que la cercanía del Parque Natural de Sierra María Los Vélez, las pinturas rupestres de Santonge (Patrimonio de la Humanidad), las pinturas rupestres de Sierra María cuna del Indalo, el Castillo de Vélez Blanco o el yacimiento paleontológico de Venta Micenas, donde apareció el hombre de Orce, convertirían a esta zona en un lugar interesante para la oferta complementaria. Por ello, pensamos que se generaría una importante oferta turística complementaria para mostrar diferentes rutas", añade Moreno al tiempo que hace hincapié en la creación de empleo que esta acción supondría, así como el esplendor económico que llevaría a la zona.
El Guadalquivir nace en Almería :: Ideal
Enfermeros de toda España hablan en la capital sobre la neurociencia
Enfermeros de toda España hablan en la capital sobre la neurociencia
Prevención, tratamiento y rehabilitación de patologías relacionadas con el sistema nervioso son los ejes centrales de este congreso.
MAR PARÍS / ALMERÍA | ACTUALIZADO 03.05.2012 - 09:32
Prevención, tratamiento y rehabilitación de patologías relacionadas con el sistema nervioso. Ese es el tema principal sobre el que versará el XXXVI Congreso Anual de la Asociación de Enfermería en Neurociencias que este año se celebra en la capital almeriense y en el que se dan cita desde ayer más de un centenar de profesionales de la rama sanitaria.
Tal y como ha detallado la presidenta del comité organizador y enfermera supervisora de la Unidad de Gestión Clínica de Neurocirugía del Complejo Hospitalario Torrecárdenas de Almería, Gádor Ramos, "en los últimos años se han incrementado las patologías relacionadas con el sistema nervioso debido principalmente al estilo de vida actual en el que el estrés es el principal protagonista".
"Por esta razón ha habido que actualizar el campo de la neurociencia del que forma parte la enfermería, que como cualquier ciencia médica, se encuentra en permanente actualización de conocimientos".
El objetivo del encuentro que se desarrolla entre los días 2, 3 y 4 de mayo en Almería no es otro que poder actualizar el conocimiento en todo lo que se refiere a la neurociencia para poder ofrecer la mayor calidad en los cuidados. El congreso comenzó en la tarde de ayer con la conferencia inaugural, Equipo multidisciplinar en el cuidado del sistema nervioso, una razón de ser, a cargo del director de la Unidad de Gestión Clínica de Neurocirugía del Complejo Hospitalario Torrecárdenas, el doctor José Masegosa González.
Hoy tienen lugar dos mesas redondas sobre los cuidados enfermeros en las patologías degenerativas del sistema nervioso central y los pacientes con enfermedad vascular, así como diversas comunicaciones libres sobre la incidencia de la risoterapia en la recuperación de los pacientes o la satisfacción del paciente neuroquirúrgico al alta hospitalaria, entre otras.
Asimismo, el programa científico también contempla para este mismo día una conferencia sobre donación de órganos impartida por la directora de enfermería y coordinadora de donación de órganos del Complejo Hospitalario Torrecárdenas, Rosario Ortuño, titulada No te lleves tus órganos al cielo, allí no los necesitan, además de talleres y presentación de pósters.
En la jornada de mañana tendrá lugar una mesa redonda sobre los cuidados y tratamientos de las secuelas neurológicas en pacientes craniectomizados, así como diversas comunicaciones libres y una conferencia sobre la ética y las neurociencias.
Enfermeros de toda España hablan en la capital sobre la neurociencia
Prevención, tratamiento y rehabilitación de patologías relacionadas con el sistema nervioso son los ejes centrales de este congreso.
MAR PARÍS / ALMERÍA | ACTUALIZADO 03.05.2012 - 09:32
Prevención, tratamiento y rehabilitación de patologías relacionadas con el sistema nervioso. Ese es el tema principal sobre el que versará el XXXVI Congreso Anual de la Asociación de Enfermería en Neurociencias que este año se celebra en la capital almeriense y en el que se dan cita desde ayer más de un centenar de profesionales de la rama sanitaria.
Tal y como ha detallado la presidenta del comité organizador y enfermera supervisora de la Unidad de Gestión Clínica de Neurocirugía del Complejo Hospitalario Torrecárdenas de Almería, Gádor Ramos, "en los últimos años se han incrementado las patologías relacionadas con el sistema nervioso debido principalmente al estilo de vida actual en el que el estrés es el principal protagonista".
"Por esta razón ha habido que actualizar el campo de la neurociencia del que forma parte la enfermería, que como cualquier ciencia médica, se encuentra en permanente actualización de conocimientos".
El objetivo del encuentro que se desarrolla entre los días 2, 3 y 4 de mayo en Almería no es otro que poder actualizar el conocimiento en todo lo que se refiere a la neurociencia para poder ofrecer la mayor calidad en los cuidados. El congreso comenzó en la tarde de ayer con la conferencia inaugural, Equipo multidisciplinar en el cuidado del sistema nervioso, una razón de ser, a cargo del director de la Unidad de Gestión Clínica de Neurocirugía del Complejo Hospitalario Torrecárdenas, el doctor José Masegosa González.
Hoy tienen lugar dos mesas redondas sobre los cuidados enfermeros en las patologías degenerativas del sistema nervioso central y los pacientes con enfermedad vascular, así como diversas comunicaciones libres sobre la incidencia de la risoterapia en la recuperación de los pacientes o la satisfacción del paciente neuroquirúrgico al alta hospitalaria, entre otras.
Asimismo, el programa científico también contempla para este mismo día una conferencia sobre donación de órganos impartida por la directora de enfermería y coordinadora de donación de órganos del Complejo Hospitalario Torrecárdenas, Rosario Ortuño, titulada No te lleves tus órganos al cielo, allí no los necesitan, además de talleres y presentación de pósters.
En la jornada de mañana tendrá lugar una mesa redonda sobre los cuidados y tratamientos de las secuelas neurológicas en pacientes craniectomizados, así como diversas comunicaciones libres y una conferencia sobre la ética y las neurociencias.
Enfermeros de toda España hablan en la capital sobre la neurociencia
La reforma educativa impedirá que se obtenga el título de ESO con suspensos
La reforma educativa impedirá que se obtenga el título de ESO con suspensos
Hasta ahora se puede lograr hasta con tres asignaturas suspensas. Wert avanza que Educación para la Ciudadanía se modificará por decreto ley.
EFE, MADRID | ACTUALIZADO 02.05.2012 - 19:06
El Ministerio de Educación revisará las condiciones en que los alumnos obtienen el título académico al terminar la educación secundaria obligatoria, ya que la legislación actual lo permite hasta con tres suspensos. "Que uno pueda titularse sin haber aprobado todas las asignaturas no deja de ser algo un tanto singular", según el titular de Educación, José Ignacio Wert, quien considera esto un "agujero". El ministro esboza la reforma académica que prepara el Gobierno, que llegará al Congreso previsiblemente después del verano y entraría en vigor progresivamente a partir del curso 2013-2014.
No obstante, los temarios de la materia Educación para la Ciudadanía se modificarán por real decreto para que se estudien ya el curso próximo, si bien el cambio de nombre por el de Educación Cívica y Constitucional tendrá que esperar a la reforma en sí de la Ley Orgánica de Educación (LOE). Apunta Wert que se reforzarán las asignaturas instrumentales (lengua, matemáticas e inglés) en un posible cambio de planes de estudio. Como argumento, rechaza el "excesivo grado" actual de elección de materias optativas, alude a la "falta de troncalidad" de los currículos y a la pérdida de la cultura del esfuerzo. "En definitiva, se trataba (hasta ahora) de que hubiera muchas opciones para que el alumno pudiera elegir lo que le resultara más fácil o más grato", asegura, así que se revisará todo esto con una "altísima probabilidad de modificación".
Justifica el aplazamiento de los módulos de FP de 2.000 horas por razones de eficiencia "de acuerdo con todas las comunidades", y también la postergación de los cambios en el cuarto curso de ESO aprobados por el anterior Gobierno socialista. A su juicio, no tendría sentido incorporar esos cambios para que estén vigentes sólo un curso, ya que la reforma educativa anunciada por el Gobierno se refiere a esas etapas.
Resume el núcleo de la reforma en la "conversión" de cuarto de ESO en curso "propedéutico", es decir, con "mucha troncalidad y una diversificación de caminos" entre el bachillerato y la FP de grado medio. "Pero ese curso -precisa- sigue formando parte integrante de la educación obligatoria y gratuita. No existe una titulación de la ESO previa a cursar ese año". La idea, subraya el ministro, es que la elección temprana puede servir de motivación para continuar el recorrido académico a estudiantes que hoy no la tienen.
También defiende revisar "en profundidad" y acordar con las comunidades los indicadores y criterios de medida del rendimiento académico de las evaluaciones censales de alumnos de la enseñanza no universitaria y articularlas sobre cómo articularla con la muestral de PISA. Señala como otro elemento importante de la reforma el futuro estatuto del docente público, dado que los maestros son protagonistas activos del proceso educativo. "Las comparaciones internacionales nos ponen de manifiesto que, en España, el ingreso en la carrera docente es atractivo desde el punto de vista económico, pero deja de serlo después porque tiene muy pocos incentivos", no solo dinerarios, también de progresión profesional, especialización y actualización de conocimientos. Indica, además, la necesidad de evitar obstáculos en el proceso de selección para que los mejores estudiantes se interesen por la docencia.
Preguntado sobre quién asumirá el coste de la reforma, comenta que corresponde a la administración central ser responsable como autora de la legislación básica. "Evidentemente, en las circunstancias económicas y financieras que estamos -advierte- vamos a ser enormemente cuidadosos en establecer los calendarios de implantación que sean necesarios para evitar que el coste se convierta en obstáculo para la reforma". El tipo de reforma que se prepara "no tiene por qué ser onerosa desde el punto de vista económico", según Wert, quien se muestra confiado en conseguir fondos europeos de programas de reducción del paro juvenil, especialmente para la FP.
Destaca como "absolutamente esencial" el diálogo amplio con todas las partes del sector: sindicatos, asociaciones profesionales, empresariales y de estudiantes, y como "extremadamente deseable" un pacto. "Las bases del sistema educativo -enfatiza- son tema de Estado, en el que es deseable un amplio acuerdo entre fuerzas políticas y también dentro de la comunidad educativa. No voy a regatear esfuerzos en esa dirección", remacha. Reconoce que el ambiente para el acuerdo no es el más propicio en estos momentos, porque los "intereses legítimos" de los agentes del sistema pueden no ser favorables a las medidas de ahorro en educación aprobadas por el Gobierno recientemente. Pero el pacto educativo, precisa, es el que se teje en torno a la legislación educativa básica.
La reforma educativa impedirá que se obtenga el título de ESO...
Hasta ahora se puede lograr hasta con tres asignaturas suspensas. Wert avanza que Educación para la Ciudadanía se modificará por decreto ley.
EFE, MADRID | ACTUALIZADO 02.05.2012 - 19:06
El Ministerio de Educación revisará las condiciones en que los alumnos obtienen el título académico al terminar la educación secundaria obligatoria, ya que la legislación actual lo permite hasta con tres suspensos. "Que uno pueda titularse sin haber aprobado todas las asignaturas no deja de ser algo un tanto singular", según el titular de Educación, José Ignacio Wert, quien considera esto un "agujero". El ministro esboza la reforma académica que prepara el Gobierno, que llegará al Congreso previsiblemente después del verano y entraría en vigor progresivamente a partir del curso 2013-2014.
No obstante, los temarios de la materia Educación para la Ciudadanía se modificarán por real decreto para que se estudien ya el curso próximo, si bien el cambio de nombre por el de Educación Cívica y Constitucional tendrá que esperar a la reforma en sí de la Ley Orgánica de Educación (LOE). Apunta Wert que se reforzarán las asignaturas instrumentales (lengua, matemáticas e inglés) en un posible cambio de planes de estudio. Como argumento, rechaza el "excesivo grado" actual de elección de materias optativas, alude a la "falta de troncalidad" de los currículos y a la pérdida de la cultura del esfuerzo. "En definitiva, se trataba (hasta ahora) de que hubiera muchas opciones para que el alumno pudiera elegir lo que le resultara más fácil o más grato", asegura, así que se revisará todo esto con una "altísima probabilidad de modificación".
Justifica el aplazamiento de los módulos de FP de 2.000 horas por razones de eficiencia "de acuerdo con todas las comunidades", y también la postergación de los cambios en el cuarto curso de ESO aprobados por el anterior Gobierno socialista. A su juicio, no tendría sentido incorporar esos cambios para que estén vigentes sólo un curso, ya que la reforma educativa anunciada por el Gobierno se refiere a esas etapas.
Resume el núcleo de la reforma en la "conversión" de cuarto de ESO en curso "propedéutico", es decir, con "mucha troncalidad y una diversificación de caminos" entre el bachillerato y la FP de grado medio. "Pero ese curso -precisa- sigue formando parte integrante de la educación obligatoria y gratuita. No existe una titulación de la ESO previa a cursar ese año". La idea, subraya el ministro, es que la elección temprana puede servir de motivación para continuar el recorrido académico a estudiantes que hoy no la tienen.
También defiende revisar "en profundidad" y acordar con las comunidades los indicadores y criterios de medida del rendimiento académico de las evaluaciones censales de alumnos de la enseñanza no universitaria y articularlas sobre cómo articularla con la muestral de PISA. Señala como otro elemento importante de la reforma el futuro estatuto del docente público, dado que los maestros son protagonistas activos del proceso educativo. "Las comparaciones internacionales nos ponen de manifiesto que, en España, el ingreso en la carrera docente es atractivo desde el punto de vista económico, pero deja de serlo después porque tiene muy pocos incentivos", no solo dinerarios, también de progresión profesional, especialización y actualización de conocimientos. Indica, además, la necesidad de evitar obstáculos en el proceso de selección para que los mejores estudiantes se interesen por la docencia.
Preguntado sobre quién asumirá el coste de la reforma, comenta que corresponde a la administración central ser responsable como autora de la legislación básica. "Evidentemente, en las circunstancias económicas y financieras que estamos -advierte- vamos a ser enormemente cuidadosos en establecer los calendarios de implantación que sean necesarios para evitar que el coste se convierta en obstáculo para la reforma". El tipo de reforma que se prepara "no tiene por qué ser onerosa desde el punto de vista económico", según Wert, quien se muestra confiado en conseguir fondos europeos de programas de reducción del paro juvenil, especialmente para la FP.
Destaca como "absolutamente esencial" el diálogo amplio con todas las partes del sector: sindicatos, asociaciones profesionales, empresariales y de estudiantes, y como "extremadamente deseable" un pacto. "Las bases del sistema educativo -enfatiza- son tema de Estado, en el que es deseable un amplio acuerdo entre fuerzas políticas y también dentro de la comunidad educativa. No voy a regatear esfuerzos en esa dirección", remacha. Reconoce que el ambiente para el acuerdo no es el más propicio en estos momentos, porque los "intereses legítimos" de los agentes del sistema pueden no ser favorables a las medidas de ahorro en educación aprobadas por el Gobierno recientemente. Pero el pacto educativo, precisa, es el que se teje en torno a la legislación educativa básica.
La reforma educativa impedirá que se obtenga el título de ESO...
martes, 1 de mayo de 2012
'Mindfulness', novedosa técnica para combatir el estres
ALEJANDRA VALLEJO-NÁGERA, DOCTORA
'Mindfulness', novedosa técnica para combatirlo
Estos ejercicios, que integran disciplinas milenarias de Oriente en Occidente, consisten, en primer lugar en enseñar a las personas a respirar bien
26.04.12 P.M. | MADRID / IDEAL
¿Por qué nos cansamos?
Según el Síndrome General de Adaptación, un modelo estudiado en animales que parece responder igual al esquema humano, el estrés como respuesta ante una situación pasa por tres fases de cambios biológicos:
1. Preparación
Frente a una situación imprevista determinada nuestro organismo se activa. Y lo hace de diferentes maneras dependiendo del órgano implicado en la respuesta necesaria (pensar más rápido, correr, defendernos…).
2. Mantenimiento
En esta fase permanecemos con una alta activación fisiológica necesaria para afrontar las demandas derivadas de la situación anterior.
3. Agotamiento
El nivel de activación cae bruscamente y, agotados nuestros recursos, aparece el cansancio. Es esa especie de relajación cuando la situación ha acabado.
'Crash Terapy'
Jesús Escribá, especialista en Neurofisiología y experto en Medicina del Sueño, explica que terapias alternativas como la de Crash! Therapy «ayudan a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, de forma natural y focalizada hacia la probable causa generadora del estrés, asociando además la posibilidad de combinar ejercicio físico y música con volumen alto», dos elementos de gran ayuda para mejorar esta terapia.
La doctora Alejandra Vallejo-Nágera, reconocida escritora y psicóloga experta en salud emocional, es pionera en la implantación del Programa de Reducción del Estrés Digestivo (PRED), un entrenamiento terapéutico y educativo impartido con notable éxito desde hace más de tres décadas en la Universidad de Massachussetts (EE UU) y desde hace apenas un año en el Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas (CMED) de Madrid.
Cuando una persona padece estrés durante un periodo prolongado de tiempo su sistema inmunológico se resiente y, de una forma paulatina pero casi inmediata, va a empezar a padecer diversas enfermedades que normalmente cursan o bien con dolores musculares o bien con trastornos digestivos.
De estos últimos, los que están más frecuentemente asociados al estrés son las gastritis, las úlceras y el colon irritable y «remiten espectacularmente bien con una serie de ejercicios que les enseñamos durante la práctica del PRED», afirma la doctora Vallejo-Nágera.
Estos ejercicios, que integran disciplinas milenarias de Oriente en Occidente, consisten, en primer lugar en enseñar a las personas a respirar bien. No solamente porque las personas estresadas no sepan hacerlo correctamente, sino porque en Occidente, por regla general, respiramos únicamente con la parte alta del pecho –en parte porque metemos tripa–. Por eso no es de extrañar que tengamos frecuentes dolores de cuello y hombros, problemas con la voz y molestias de garganta.
«Las células oxigenan muchísimo peor porque reciben una tercera parte del aire que recibirían si practicáramos la respiración completa abdominal. Cuando yo he trabajado este metodología con diversos pacientes, lo normal es que al principio se puedan marear, pero a la larga se dan cuenta de que determinados dolores físicos se empiezan a disolver», explica la experta.
La respiración como sistema de oxigenación del cuerpo y del cerebro, la coordinación osteoarticular –conciencia del propio cuerpo, de dónde se agarrota y cómo lo hace para alcanzar una relajación muscular consciente– , ejercicios de atención y de concentración y «la metodología estrella que es la meditación, que no tiene nada que ver con la que tiene connotaciones religiosas sino con la llamada ‘mindfulness’», son los pilares de este programa.
Pero, ¿en qué consiste el ‘mindfulness’? Es una meditación de concentración, un ejercicio exigente y difícil para el que hay que estar entrenado. Como señala Vallejo-Nágera, se ha descubierto científicamente que esto produce un estado emocional que incide en cambios hormonales beneficiosos para la salud, cambios en la química sanguínea que se asocian a ‘moléculas de la emoción’ que se acoplan a nuestras células: «No puede funcionar igual un glóbulo blanco que nos defiende de las bacterias cuando está adherido a la molécula de la serotonina, que produce confianza y ánimo, o a la dopamina que produce calma, que otro adherido al cortisol, que es la sustancia química que el cerebro segrega cuando se siente amenazado (es digamos la ‘molécula del miedo’)».
Al aprender a meditar, y durante los primeros días, la persona se da cuenta de la dificultad que esto conlleva porque un cerebro estresado va excesivamente rápido, ‘pasado de vueltas’, no es capaz de concentrarse en nada. Por eso lo primero que deben hacer los que acuden a este programa es aprender a frenar. Y aunque cueste mucho esfuerzo merece la pena, como cuenta la doctora: «Los beneficios al cabo de 3 semanas sobre la salud se notan mucho, siempre y cuando la persona practique. El beneficio básico es que el paciente se va a notar mucho más atento, más despierto. Abordará los problemas de una manera mucho más eficaz porque los dimensionará en su justa medida, pero también será capaz de dilucidar dónde están las soluciones», explica la experta.
Tan importante como relajar el cuerpo es relajar la mente, y a eso se aprende en el PRE. Pero además se enseña a hacerlo incorporando los ejericicios aprendidos a los quehaceres diarios, no hace falta desvincularse del día a día, de ahí la gran novedad que supone esta terapia frente a otros centros de yoga, de retiro…
«Todas las técnicas y ejercicios del PRED se pueden integrar en el quehacer rutinario de la personas, es un sistema por tanto terapeutico y educativo», indica.
Para acabar, es importante que las personas que padecen estrés observen muy bien su rutina alimentaria, ya que o bien comen para anestesiarse o bien se les cierra el estómago. Es interesante saber que va a haber una correlación muy directa entre su estado de ánimo y la forma en que ingieren alimentos, y de esta a la salud de todo el organismo.
'Mindfulness', novedosa técnica para combatirlo :: Ideal
'Mindfulness', novedosa técnica para combatirlo
Estos ejercicios, que integran disciplinas milenarias de Oriente en Occidente, consisten, en primer lugar en enseñar a las personas a respirar bien
26.04.12 P.M. | MADRID / IDEAL
¿Por qué nos cansamos?
Según el Síndrome General de Adaptación, un modelo estudiado en animales que parece responder igual al esquema humano, el estrés como respuesta ante una situación pasa por tres fases de cambios biológicos:
1. Preparación
Frente a una situación imprevista determinada nuestro organismo se activa. Y lo hace de diferentes maneras dependiendo del órgano implicado en la respuesta necesaria (pensar más rápido, correr, defendernos…).
2. Mantenimiento
En esta fase permanecemos con una alta activación fisiológica necesaria para afrontar las demandas derivadas de la situación anterior.
3. Agotamiento
El nivel de activación cae bruscamente y, agotados nuestros recursos, aparece el cansancio. Es esa especie de relajación cuando la situación ha acabado.
'Crash Terapy'
Jesús Escribá, especialista en Neurofisiología y experto en Medicina del Sueño, explica que terapias alternativas como la de Crash! Therapy «ayudan a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, de forma natural y focalizada hacia la probable causa generadora del estrés, asociando además la posibilidad de combinar ejercicio físico y música con volumen alto», dos elementos de gran ayuda para mejorar esta terapia.
La doctora Alejandra Vallejo-Nágera, reconocida escritora y psicóloga experta en salud emocional, es pionera en la implantación del Programa de Reducción del Estrés Digestivo (PRED), un entrenamiento terapéutico y educativo impartido con notable éxito desde hace más de tres décadas en la Universidad de Massachussetts (EE UU) y desde hace apenas un año en el Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas (CMED) de Madrid.
Cuando una persona padece estrés durante un periodo prolongado de tiempo su sistema inmunológico se resiente y, de una forma paulatina pero casi inmediata, va a empezar a padecer diversas enfermedades que normalmente cursan o bien con dolores musculares o bien con trastornos digestivos.
De estos últimos, los que están más frecuentemente asociados al estrés son las gastritis, las úlceras y el colon irritable y «remiten espectacularmente bien con una serie de ejercicios que les enseñamos durante la práctica del PRED», afirma la doctora Vallejo-Nágera.
Estos ejercicios, que integran disciplinas milenarias de Oriente en Occidente, consisten, en primer lugar en enseñar a las personas a respirar bien. No solamente porque las personas estresadas no sepan hacerlo correctamente, sino porque en Occidente, por regla general, respiramos únicamente con la parte alta del pecho –en parte porque metemos tripa–. Por eso no es de extrañar que tengamos frecuentes dolores de cuello y hombros, problemas con la voz y molestias de garganta.
«Las células oxigenan muchísimo peor porque reciben una tercera parte del aire que recibirían si practicáramos la respiración completa abdominal. Cuando yo he trabajado este metodología con diversos pacientes, lo normal es que al principio se puedan marear, pero a la larga se dan cuenta de que determinados dolores físicos se empiezan a disolver», explica la experta.
La respiración como sistema de oxigenación del cuerpo y del cerebro, la coordinación osteoarticular –conciencia del propio cuerpo, de dónde se agarrota y cómo lo hace para alcanzar una relajación muscular consciente– , ejercicios de atención y de concentración y «la metodología estrella que es la meditación, que no tiene nada que ver con la que tiene connotaciones religiosas sino con la llamada ‘mindfulness’», son los pilares de este programa.
Pero, ¿en qué consiste el ‘mindfulness’? Es una meditación de concentración, un ejercicio exigente y difícil para el que hay que estar entrenado. Como señala Vallejo-Nágera, se ha descubierto científicamente que esto produce un estado emocional que incide en cambios hormonales beneficiosos para la salud, cambios en la química sanguínea que se asocian a ‘moléculas de la emoción’ que se acoplan a nuestras células: «No puede funcionar igual un glóbulo blanco que nos defiende de las bacterias cuando está adherido a la molécula de la serotonina, que produce confianza y ánimo, o a la dopamina que produce calma, que otro adherido al cortisol, que es la sustancia química que el cerebro segrega cuando se siente amenazado (es digamos la ‘molécula del miedo’)».
Al aprender a meditar, y durante los primeros días, la persona se da cuenta de la dificultad que esto conlleva porque un cerebro estresado va excesivamente rápido, ‘pasado de vueltas’, no es capaz de concentrarse en nada. Por eso lo primero que deben hacer los que acuden a este programa es aprender a frenar. Y aunque cueste mucho esfuerzo merece la pena, como cuenta la doctora: «Los beneficios al cabo de 3 semanas sobre la salud se notan mucho, siempre y cuando la persona practique. El beneficio básico es que el paciente se va a notar mucho más atento, más despierto. Abordará los problemas de una manera mucho más eficaz porque los dimensionará en su justa medida, pero también será capaz de dilucidar dónde están las soluciones», explica la experta.
Tan importante como relajar el cuerpo es relajar la mente, y a eso se aprende en el PRE. Pero además se enseña a hacerlo incorporando los ejericicios aprendidos a los quehaceres diarios, no hace falta desvincularse del día a día, de ahí la gran novedad que supone esta terapia frente a otros centros de yoga, de retiro…
«Todas las técnicas y ejercicios del PRED se pueden integrar en el quehacer rutinario de la personas, es un sistema por tanto terapeutico y educativo», indica.
Para acabar, es importante que las personas que padecen estrés observen muy bien su rutina alimentaria, ya que o bien comen para anestesiarse o bien se les cierra el estómago. Es interesante saber que va a haber una correlación muy directa entre su estado de ánimo y la forma en que ingieren alimentos, y de esta a la salud de todo el organismo.
'Mindfulness', novedosa técnica para combatirlo :: Ideal
Reeducar el cerebro, la mejor terapia antiestrés
PSICOLOGÍA :: Reeducar el cerebro, la mejor terapia antiestrés
26.04.12 PILAR MANZANARES | MADRID / IDEAL
El llamado estrés negativo afecta al 30% de la población y, a la larga, puede causar perjuicios graves en la salud
La clave para superar este trastorno, que impide llevar una vida satisfactoria, está en aprender a pensar de otro modo
Estrategias cotidianas que ayudan a mantener los nervios a raya
Las estrategias para afrontar el estrés buscan prevenir o controlar los excesos en las demandas procedentes del entorno o bien de nosotros mismos.
En los casos en que la situación que nos genera estrés es inevitable, el desafío consiste en hacerla frente de la manera más saludable posible, lo que incluye no hacer otras cosas que en el pasado ya comprobamos que no nos dieron resultado.
Algunas estrategias que han probado ser eficaces:
1. Relájese. Realice actividades que le permitan renovarse físicamente y psicológicamente: descanso, vacaciones, deportes y actividades de ocio, técnicas de relajación…
2. Haga ejercicio. Las actividades física como caminar, nadar o incluso limpiar la casa, el despacho… reparan nuestras fuerzas y nos reaniman.
3. Mantenga una dieta saludable. Evite la automedicación y el abuso de cafeína, alcohol y comidas.
4. Sea asertivo. Establezca límites, aprenda a decir «no». Suspenda las actividades menos prioritarias.
5. Organice su tiempo. Priorice y estructure sus actividades y expectativas.
6. Intente mantener expectativas realistas. Esperar demasiado de uno mismo o de los demás, exigirse perfección o ser inflexible con las prioridades puede generar mucha frustración.
7. Comparta sus emociones. Busque alguien con quien conversar y exprese sus emociones, tanto la risa como la pena y la rabia.
8. Anticipe las situaciones estresantes y prepárase. Imagine la situación y practique sus respuestas y reacciones para estar preparado (por ejemplo, ante una reunión o una entrevista de trabajo).
9. Ordene su espacio personal. Limpie y arregle su despacho, su mesa de trabajo… cambie su ambiente físico de modo que le ayude a trabajar y a descansar mejor.
Fuente: Arco, López, Fernández, Giménez, Caballero, Heilborn (2009). «Guía Psicopedagógica para Estudiantes y Profesores Universitarios en el EEES». Ed. Universidad de Granada.
A pesar de que cada vez estamos más acostumbrados a escuchar a personas que dicen «tengo muchísimo estrés», apenas se llega a reconocer el alcance real de esta afirmación. Si bien es cierto que siempre se emplea esta palabra para señalar situaciones agobiantes y que superan y bloquean a quien las padece, el estrés es algo normal que experimentan todos los seres vivos, dado que este no es más que una respuesta automática y natural del cuerpo ante situaciones amenazadoras y desafiantes.
«Hoy el estrés se interpreta como un proceso interactivo en el cual están en juego las demandas de la situación y los recursos del individuo para afrontarla. Las demandas de la situación dependen de la valoración subjetiva que el individuo realiza sobre cómo esta afectará a sus intereses. Por lo tanto, una misma circunstancia puede ser mucho más estresante para un individuo que para otro», explica el doctor Antonio Cano Vindel, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS). De este modo, el famoso estrés se puede entender como una sobrecarga que depende tanto de lo que una determinada situación demanda de nosotros como de los recursos con los que contamos para afrontarla. Por ello, cuanto mayores sean estas demandas y cuanto menores sean los recursos del individuo, mayor será la sobrecarga.
¿Cómo es su estrés?
Es importante saber que existen dos tipos de estrés. El primero, el positivo, se da cuando el individuo persigue un objetivo que puede alcanzar y que le interesa mucho. En este caso, se prevé que las consecuencias de la situación a afrontar serán favorables para los intereses personales. Es el estrés ‘bueno’.
El negativo, sin embargo, se da cuando se tiene poco control sobre una situación que demanda más de lo que se puede dar, cuando no se da abasto. En ese caso, la intuición alerta de que las consecuencias serán, de seguro, desagradables. De este modo, aunque en ambos casos el estrés producirá cansancio dada la activación fisiológica que el cuerpo pone en marcha para hacer frente a esas circunstancias, con el negativo son experimentadas sensaciones más desagradables como la ansiedad, la irritabilidad y cuando se prolonga, decaimiento y tristeza.
Por la época del año actual, la primavera, conviene también tener en cuenta que en ciertos casos el estrés puede lograr que empeoren las alergias o hacer a la persona más vulnerable a padecerlas.
Además, y a la larga, dado que el sistema nervioso de la persona sigue activado aún durante las horas de descanso, aparecerán otros síntomas como dolores de cabeza, bajo rendimiento, falta de concentración y disminución de la memoria, tensión muscular o contracturas, cansancio crónico, digestiones rápidas y mal procesamiento de la comida que producirá gases y molestias digestivas. A nivel cardiovascular, se puede dar tensión alta y en algunos casos arritmias.
Ante esto, y descartada por el médico de Atención Primaria cualquier enfermedad con base biológica, se recomienda descanso para recuperar las energías gastadas.
En torno al 30% de la población española se ve afectada por ese estrés negativo que tiene mayor incidencia en una franja de edad de entre 25 y 50 años y, por sexos, entre las mujeres: «El estrés femenino es diferente al del hombre porque son ellas las que tienen más problemas de conciliación con los horarios de trabajo y los de casa. Siguen siendo las mujeres quienes asumen más obligaciones en el hogar y quienes, a la vez, cargan con la salud de toda la familia y la educación de los hijos», afirma Cano Vindel.
En otro nivel, en el de salud mental, entre el 30 y el 50% de los pacientes que acuden a su médico de Atención Primaria lo hacen con problemas emocionales adaptativos que pueden desembocar en ansiedad o depresión. Para su tratamiento se les receta tranquilizantes o antidepresivos, pero se plantea un problema de abuso. En España el 16% de la población en el último año ha tomado psicofármacos. De cualquier modo, el tratamiento farmacológico debe estar prescrito y revisado (cada uno o dos meses) por un especialista en farmacología, por ejemplo, un psiquiatra. Debe evitarse la automedicación, la auto-experimentación o el abandono del fármaco por decisión propia. Tampoco debe tomarse el fármaco en función del estado de ánimo.
«Sin embargo, y a pesar del abuso de tranquilizantes, para los problemas de ansiedad está demostrado que tienen mejores resultados los antidepresivos y, sobre todo, algunos métodos psicológicos, porque los tranquilizantes reducen los síntomas durante unas horas pero no enseñan a reducir el estrés, a pensar o cambiar nuestra actitud ante la vida, y a la larga generan adicción mientras el estrés sigue su curso», explica el experto.
Reeducar nuestro pensamiento
Aún cuando el tratamiento farmacológico sea necesario, este debería ir siempre acompañado por un tratamiento de tipo psicológico. Este tratamiento del que se ha demostrado científicamente su efectividad, tal y como señala el presidente de la SEAS, consiste en técnicas cognitivas, de relajación de la actividad fisiológica y conductuales.
Las técnicas cognitivas pasan primero por dar información al paciente sobre su trastorno, su curación, y después se basan en el entrenamiento del individuo para mejorar su capacidad de observarse y autocorregir sus pensamientos, su conducta y sus emociones. Algunas incluso sirven para interpretar las situaciones de una manera menos amenazante, tomar decisiones y solucionar problemas.
Las técnicas de relajación ayudan a disminuir la activación fisiológica, soltar los músculos, respirar correctamente, imaginar, etc. Hay que practicarlas todos los días, durante al menos tres meses. Existen diversos tipos de técnicas de relajación: muscular progresiva, respiración, imaginación, etc.
Aproximación al problema
Para acabar están las técnicas conductuales, que resaltan la necesidad de exponerse a las situaciones temidas, acercándose a los estímulos que provocan la ansiedad (en situaciones controladas), todo ello bajo el principio de aproximaciones sucesivas (poco a poco) y el principio del refuerzo (es importante premiarse por los éxitos y, ante los fracasos, corregir en lugar de castigarse). Además, algunas técnicas enseñan al sujeto habilidades personales o sociales para enfrentarse mejor a las situaciones ansiógenas.
Con todo, también es importante desarrollar habilidades sociales, tales como aprender a pedir ayuda, no aislarse y no restar tiempo a las actividades que permiten relacionarse con amigos y familiares.
En el día a día, el afrontamiento –cualquier actividad cognitiva o conductual que desarrollamos para afrontar una situación estresante–puede ayudar.
Para ilustrar esta circunstancia, un ejemplo: Mañana tenemos una cita que nos causa ansiedad debemos reinterpretar la importancia que le estamos dando para no agobiarnos y no anticipar lo que pueda suceder en ella. Es mejor anotar los detalles como la hora, qué vamos a llevar puesto, etc. y olvidarnos de ella sin adelantar acontecimientos. Y si creemos que va a ser un día duro, nada mejor que irse antes a descansar o relajarnos practicando deporte o una actividad que nos resulte placentera. Sin olvidar que, muchas veces, lo único que necesitamos es que alguien nos eche una mano y que lo conseguiríamos con solo pedirlo.
Reeducar el cerebro, la mejor terapia antiestrés. Ideal
26.04.12 PILAR MANZANARES | MADRID / IDEAL
El llamado estrés negativo afecta al 30% de la población y, a la larga, puede causar perjuicios graves en la salud
La clave para superar este trastorno, que impide llevar una vida satisfactoria, está en aprender a pensar de otro modo
Estrategias cotidianas que ayudan a mantener los nervios a raya
Las estrategias para afrontar el estrés buscan prevenir o controlar los excesos en las demandas procedentes del entorno o bien de nosotros mismos.
En los casos en que la situación que nos genera estrés es inevitable, el desafío consiste en hacerla frente de la manera más saludable posible, lo que incluye no hacer otras cosas que en el pasado ya comprobamos que no nos dieron resultado.
Algunas estrategias que han probado ser eficaces:
1. Relájese. Realice actividades que le permitan renovarse físicamente y psicológicamente: descanso, vacaciones, deportes y actividades de ocio, técnicas de relajación…
2. Haga ejercicio. Las actividades física como caminar, nadar o incluso limpiar la casa, el despacho… reparan nuestras fuerzas y nos reaniman.
3. Mantenga una dieta saludable. Evite la automedicación y el abuso de cafeína, alcohol y comidas.
4. Sea asertivo. Establezca límites, aprenda a decir «no». Suspenda las actividades menos prioritarias.
5. Organice su tiempo. Priorice y estructure sus actividades y expectativas.
6. Intente mantener expectativas realistas. Esperar demasiado de uno mismo o de los demás, exigirse perfección o ser inflexible con las prioridades puede generar mucha frustración.
7. Comparta sus emociones. Busque alguien con quien conversar y exprese sus emociones, tanto la risa como la pena y la rabia.
8. Anticipe las situaciones estresantes y prepárase. Imagine la situación y practique sus respuestas y reacciones para estar preparado (por ejemplo, ante una reunión o una entrevista de trabajo).
9. Ordene su espacio personal. Limpie y arregle su despacho, su mesa de trabajo… cambie su ambiente físico de modo que le ayude a trabajar y a descansar mejor.
Fuente: Arco, López, Fernández, Giménez, Caballero, Heilborn (2009). «Guía Psicopedagógica para Estudiantes y Profesores Universitarios en el EEES». Ed. Universidad de Granada.
A pesar de que cada vez estamos más acostumbrados a escuchar a personas que dicen «tengo muchísimo estrés», apenas se llega a reconocer el alcance real de esta afirmación. Si bien es cierto que siempre se emplea esta palabra para señalar situaciones agobiantes y que superan y bloquean a quien las padece, el estrés es algo normal que experimentan todos los seres vivos, dado que este no es más que una respuesta automática y natural del cuerpo ante situaciones amenazadoras y desafiantes.
«Hoy el estrés se interpreta como un proceso interactivo en el cual están en juego las demandas de la situación y los recursos del individuo para afrontarla. Las demandas de la situación dependen de la valoración subjetiva que el individuo realiza sobre cómo esta afectará a sus intereses. Por lo tanto, una misma circunstancia puede ser mucho más estresante para un individuo que para otro», explica el doctor Antonio Cano Vindel, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS). De este modo, el famoso estrés se puede entender como una sobrecarga que depende tanto de lo que una determinada situación demanda de nosotros como de los recursos con los que contamos para afrontarla. Por ello, cuanto mayores sean estas demandas y cuanto menores sean los recursos del individuo, mayor será la sobrecarga.
¿Cómo es su estrés?
Es importante saber que existen dos tipos de estrés. El primero, el positivo, se da cuando el individuo persigue un objetivo que puede alcanzar y que le interesa mucho. En este caso, se prevé que las consecuencias de la situación a afrontar serán favorables para los intereses personales. Es el estrés ‘bueno’.
El negativo, sin embargo, se da cuando se tiene poco control sobre una situación que demanda más de lo que se puede dar, cuando no se da abasto. En ese caso, la intuición alerta de que las consecuencias serán, de seguro, desagradables. De este modo, aunque en ambos casos el estrés producirá cansancio dada la activación fisiológica que el cuerpo pone en marcha para hacer frente a esas circunstancias, con el negativo son experimentadas sensaciones más desagradables como la ansiedad, la irritabilidad y cuando se prolonga, decaimiento y tristeza.
Por la época del año actual, la primavera, conviene también tener en cuenta que en ciertos casos el estrés puede lograr que empeoren las alergias o hacer a la persona más vulnerable a padecerlas.
Además, y a la larga, dado que el sistema nervioso de la persona sigue activado aún durante las horas de descanso, aparecerán otros síntomas como dolores de cabeza, bajo rendimiento, falta de concentración y disminución de la memoria, tensión muscular o contracturas, cansancio crónico, digestiones rápidas y mal procesamiento de la comida que producirá gases y molestias digestivas. A nivel cardiovascular, se puede dar tensión alta y en algunos casos arritmias.
Ante esto, y descartada por el médico de Atención Primaria cualquier enfermedad con base biológica, se recomienda descanso para recuperar las energías gastadas.
En torno al 30% de la población española se ve afectada por ese estrés negativo que tiene mayor incidencia en una franja de edad de entre 25 y 50 años y, por sexos, entre las mujeres: «El estrés femenino es diferente al del hombre porque son ellas las que tienen más problemas de conciliación con los horarios de trabajo y los de casa. Siguen siendo las mujeres quienes asumen más obligaciones en el hogar y quienes, a la vez, cargan con la salud de toda la familia y la educación de los hijos», afirma Cano Vindel.
En otro nivel, en el de salud mental, entre el 30 y el 50% de los pacientes que acuden a su médico de Atención Primaria lo hacen con problemas emocionales adaptativos que pueden desembocar en ansiedad o depresión. Para su tratamiento se les receta tranquilizantes o antidepresivos, pero se plantea un problema de abuso. En España el 16% de la población en el último año ha tomado psicofármacos. De cualquier modo, el tratamiento farmacológico debe estar prescrito y revisado (cada uno o dos meses) por un especialista en farmacología, por ejemplo, un psiquiatra. Debe evitarse la automedicación, la auto-experimentación o el abandono del fármaco por decisión propia. Tampoco debe tomarse el fármaco en función del estado de ánimo.
«Sin embargo, y a pesar del abuso de tranquilizantes, para los problemas de ansiedad está demostrado que tienen mejores resultados los antidepresivos y, sobre todo, algunos métodos psicológicos, porque los tranquilizantes reducen los síntomas durante unas horas pero no enseñan a reducir el estrés, a pensar o cambiar nuestra actitud ante la vida, y a la larga generan adicción mientras el estrés sigue su curso», explica el experto.
Reeducar nuestro pensamiento
Aún cuando el tratamiento farmacológico sea necesario, este debería ir siempre acompañado por un tratamiento de tipo psicológico. Este tratamiento del que se ha demostrado científicamente su efectividad, tal y como señala el presidente de la SEAS, consiste en técnicas cognitivas, de relajación de la actividad fisiológica y conductuales.
Las técnicas cognitivas pasan primero por dar información al paciente sobre su trastorno, su curación, y después se basan en el entrenamiento del individuo para mejorar su capacidad de observarse y autocorregir sus pensamientos, su conducta y sus emociones. Algunas incluso sirven para interpretar las situaciones de una manera menos amenazante, tomar decisiones y solucionar problemas.
Las técnicas de relajación ayudan a disminuir la activación fisiológica, soltar los músculos, respirar correctamente, imaginar, etc. Hay que practicarlas todos los días, durante al menos tres meses. Existen diversos tipos de técnicas de relajación: muscular progresiva, respiración, imaginación, etc.
Aproximación al problema
Para acabar están las técnicas conductuales, que resaltan la necesidad de exponerse a las situaciones temidas, acercándose a los estímulos que provocan la ansiedad (en situaciones controladas), todo ello bajo el principio de aproximaciones sucesivas (poco a poco) y el principio del refuerzo (es importante premiarse por los éxitos y, ante los fracasos, corregir en lugar de castigarse). Además, algunas técnicas enseñan al sujeto habilidades personales o sociales para enfrentarse mejor a las situaciones ansiógenas.
Con todo, también es importante desarrollar habilidades sociales, tales como aprender a pedir ayuda, no aislarse y no restar tiempo a las actividades que permiten relacionarse con amigos y familiares.
En el día a día, el afrontamiento –cualquier actividad cognitiva o conductual que desarrollamos para afrontar una situación estresante–puede ayudar.
Para ilustrar esta circunstancia, un ejemplo: Mañana tenemos una cita que nos causa ansiedad debemos reinterpretar la importancia que le estamos dando para no agobiarnos y no anticipar lo que pueda suceder en ella. Es mejor anotar los detalles como la hora, qué vamos a llevar puesto, etc. y olvidarnos de ella sin adelantar acontecimientos. Y si creemos que va a ser un día duro, nada mejor que irse antes a descansar o relajarnos practicando deporte o una actividad que nos resulte placentera. Sin olvidar que, muchas veces, lo único que necesitamos es que alguien nos eche una mano y que lo conseguiríamos con solo pedirlo.
Reeducar el cerebro, la mejor terapia antiestrés. Ideal
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